В период беременности кожа испытывает суровые нагрузки и стресс. 70% дам замечают на различных сроках беременности возникновение полосок различного окраса на коже в области груди, бедер, животика и ягодиц. Это – растяжки либо стрии, которые бывают вертикальными – вследствие резкого конфигурации веса либо горизонтальными – вследствие гормональных конфигураций. Беременность и период лактации сопровождаются как переменами в массе, объемах и формах тела, так и гормональным дисбалансом, потому возникновение растяжек – полностью объяснимое явление, с которым можно и необходимо биться.

Наследный фактор тоже нужно учесть: если ваша мать сталкивалась с неувязкой растяжек при беременности, означает, вам нужно уделить повышенное внимание профилактическим мерам. Наилучший метод избежать растяжек – начать подготовку кожи еще в период планирования беременности и продолжать применение всех мер по предотвращению их возникновения до полного восстановления организма после родов.

На 1-ое место выходит режим и рацион питания, контроль за набором веса и прием особых витаминно-минеральных комплексов для беременных. Без внедрения масла от растяжек, особых кремов, скрабов и масок для кожи в этот период вам не обойтись. Постоянные физические упражнения, активный стиль жизни, приобретение белья и одежки для беременных также играют немаловажную роль в профилактике растяжек.

Итак, разглядим все пункты подробнее.

1. Как и чем питаться во время беременности? Для увеличения эластичности кожи нам нужен белок. Включаем в свое меню мясо птицы, форель либо лосось, овощи, зелень, фрукты и кисломолочные продукты. Каждодневное употребление с едой оливкового масла поможет поддерживать упругость кожи на высочайшем уровне. Стараемся ограничить  сладости в собственном рационе – грубые стрии возникают из-за скрепления сахарозой волокон коллагена.

2. Как хорошо и верно набирать вес? Сделайте своим лозунгом мудрейшее выражение современных докторов: питаемся не за двоих, а для двоих. Средняя потребность в калориях 2300-2400 ккал/денек. Распечатайте для себя таблицу надбавки в весе зависимо от срока беременности и пытайтесь придерживаться ее, естественно, после согласования со своим доктором.

3. Какие витамины и когда принимать? Не забываем: излишек витаминов более вредоносен чем и их недочет! Потому сдаем анализы и с помощью доктора подбираем нужный конкретно вам комплекс витаминов и минералов зависимо от триместра беременности.

4. Что избрать? Ассортимент кремов от растяжек, масел и скрабов довольно большой, чтоб растеряться при выборе. Способом проб и ошибок вы сами подберете то, что более отлично для вашей кожи. Все средства можно приготовить дома, а можно приобрести в спец магазине либо аптеке. Главное избрать косметическое гипоаллергенное средство с увлажняющим эффектом, без консервантов и красителей, подходящее вам по типу кожи: для сухой – маслянистая база, для обычной и жирной – база обезжиренная. Из скрабов очень эффективен молотый кофе со столовой ложкой оливкового масла.

5. Какие физические упражнения можно делать? Не запамятовывайте о чувстве меры и сообщите доктору о собственном желании заниматься физической культурой. Выбирайте в согласовании с его советами плаванье, йогу, аквагимнастику для беременных.

6. Что означает активный стиль жизни при беременности? Если нет противопоказаний, то не нужно себя ограничивать в движении, прогулках, работе, сексапильной жизни и шопинге. Выработка гормона радости и счастья от активного стиля жизни принесет пользу и вам и малышу.

7. Что одеть? Нижнее белье и колготки избираем из натуральных материалов и лучше без швов. Одежка не должна быть тесноватой, чтоб не перетягивать кожу. Бандаж поможет понизить нагрузки на позвоночник  и избежать растяжек на животике.

Соблюдение таких обычных правил позволит каждой беременной даме не только лишь услаждаться периодом ожидания малыша, да и продолжать ликовать собственному внешнему облику и состоянию кожи. Здоровья вам с малышом и никаких растяжек.