Сохранить стройность фигуры и скинуть излишние килограммы поможет особая диета. На сегодня понятно огромное количество программ по понижению веса. Выбор остается за вами. До соблюдения того либо другого рациона питания проконсультируйтесь со спецом.

Цветная диета

Необременительная, нужная и очень смачная диета. Единственное ограничение – продукты нужно сортировать по денькам. Диетологи считают, что это одна из нужных диет. Каждому деньку присвоен определенный цвет. При всем этом совершенно не непременно следовать строго предложенному меню. К примеру, после зеленоватого денька вы сможете перебегать на оранжевый либо красноватый. А вот сочетать цвета запрещено.Главное- все цвета должны быть задействованы. А в окончании цветной диеты – голодный денек.

1 денек — белоснежный

Для этого денька к употреблению подойдeт: куриный белок, спагетти, белокочанная либо цветная капуста, молоко, сыры, рис, вареной картофель, бананы и др.

2 денек – красноватый

Разрешено включать в рацион питания: красноватый виноград, свеклу, клюкву, красноватое сухое вино, красноватую смородину, томаты, красноватую фасоль, вареную говядину и др.

3 денек – зеленоватый

В сей день едим все зеленоватое: брюссельскую капусту, зеленоватый горошек, брокколи, морскую капусту, огурцы, ревень, киви, листовые овощи и др.

4 денек – оранжевый

Продукты, которые допустимо есть: лосось, облепиха, тыква, морковь, апельсины, абрикосы, персики, манго и др.

5 денек – фиолетовый

Употреблять можно: эстрагон, баклажаны, черную смородину, сливу, голубику и др.

6 денек – желтоватый

В меню допустимо включать: яичный желток, горчицу, лимон, пиво, мед, сыр жестких видов, кукурузу, кабачки, желтоватые яблоки и перец, ананас и др.

7 денек — прозрачный

Негазированная минеральная либо очищенная вода.

Достоинства и недочеты цветной диеты

Минералы и витамины, пигментные вещества оказывают на человеческий организм целебное воздействие. В базу цветного рациона питания заложен принцип монодиеты. Различные по цвету продукты распределены по денькам недели. Таким макаром питаться можно хоть всю жизнь. Этот фактор является для многих людей недочетом. Одинаковые продукты стремительно надоедают.

Медовая диета

Главной особенностью данной диетой является употребление на завтрак, обед и ужин по 1 чайной ложке натурального меда. А вот ягоды, фрукты и овощи можно съедать менее 1 раза в день. Их количество не должно превосходить 200 г. Раз в день к рациону питания следует добавлять несколько порций кисломолочных товаров (ряженка, кефир, бифидок и др.).Зеленоватый чай (без сахара) и негазированную воду можно пить в всех количествах.
Примерное меню

Завтрак

100 г творога (обезжиренного), чайная ложка натурального меда, зеленоватый чай с лимоном.

2 завтрак

100 г натурального меда, сок.

Обед

200 г вареной цветной капусты, 100 г клубники, чайная ложка меда.

Полдник

1 апельсин.

Ужин

1 стакан кефира, чайная ложка натурального меда.

Достоинства и недочеты медовой диеты

Понятно, что мед отлично ускоряет и улучшает обмен веществ. С этим связана стремительная утрата веса. 1 ложка натурального меда на ночь — и организм борется с избытками жира даже в то время, когда вы спите. Основной недочет — серьезное соблюдение предложенного рациона питания.