Блиц-диета – это методика похудения, которая за 5-7 дней способна освободить вас от 3-5 кг избыточного веса. Но не запамятовывайте, если вы не будете после диеты придерживаться правильного питания, утраченный вес может очень стремительно возвратиться.

Особенные советы

Блиц-диета подходит людям, которые не имеют суровых заморочек со здоровьем. В протяжении всей диеты необходимо употреблять как можно больше воды, также часто заниматься физическими нагрузками. Это будет содействовать очищению организма от шлаков, нормализации обмена веществ, активному сжиганию жировой ткани и поддержанию мышечного тонуса.
Занимаясь в спортивном зале, пытайтесь делать акцент на самые проблемные участки тела, к примеру, животик, ноги и ягодицы.

Рацион диеты блиц

Данная блиц-диета подразумевает питание огромным количеством растительной еды, которая не только лишь содержит малое количество калорий, но провоцирует работу желудочно-кишечного тракта. В состав овощей и фруктов заходит клетчатка, которая отлично насыщает и в процессе прохождения диеты, вы не будете испытывать мучительного чувства голода. По мере надобности разрешаются перекусы фруктами, горстью ягод либо некрахмалистыми овощами.
Последняя трапеза должна быть не позже 18:00.

Меню блиц диеты

Завтрак (один из вариантов):
— 1 вареная картофелина, стакан овощного сока и порция салата из помидоров;
— салат из свежайшей капусты, 1 ломтик зернового хлеба и 1 стакан несладкого яблокового сока;
— порция салата из цветной капусты, приправленного лимоновым соком, вареная соя и 1 стакан свежеприготовленного апельсинного сока.

2-ой завтрак включает свежайшие овощи либо фрукты, кроме картофеля, бананов и винограда:
— финики и белокочанная капуста;
— зеленоватое яблоко и менее 50 г сухофруктов;
— свежайшая морковь и большой апельсин.

Обед: порция овощного супа, для изготовления которого сможете использовать любые овощи, коренья и зелень, также 2-3 кукурузные либо овсяные лепешки и овощной салат.

Ужин: овощное рагу либо кабачковая запеканка (либо хоть какое другое низкокалорийное овощное блюдо на ваше усмотрение).

В протяжении диеты пейте воду, чаи — для похудения и очищения организма либо просто общеукрепляющие, также овощные и фруктовые соки.

Прибегать к данной диете можно исключительно в последнем случае, к примеру, перед принципиальным мероприятием. Пытайтесь не увлекаться данной методикой для похудения, по другому вы рискуете только ухудшить ситуацию.