Бодифлекс либо дыхательная гимнастика была разработана американской спортсменкой. Комплекс бодифлекс состоит из дыхательных упражнений и упражнений на растяжку. Такая гимнастика содействует обогащению крови кислородом и тренирует пресс. Также с помощью бодифлекс можно похудеть, скинуть излишние килограммы, сделать лучше обменные процессы в организме. Энергии при таковой гимнастике затрачивается много, а вот вялости чувствуется еще меньше, чем после других упражнений.

Бесспорным достоинством этой программки будет то, что заниматься такими упражнениями можно дома, на рабочем месте, где угодно.

Чтоб начать заниматься по этой программке, нужно освоить технику диафрагменного дыхания. Это глубочайшее дыхание, при котором вы делаете вдох и выдох, а грудная клеточка остается недвижной. Благодаря такому дыханию возрастает объем легких, возрастает содержание кислорода в крови, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Программка бодифлекс состоит из 5 шагов и 12 упражнений. Создатель советует проводить занятие с утра до завтрака, за ранее выпив стакан воды либо сока, а можно и зеленоватый чай. Если вы желаете похудеть с помощью программки бодифлекс, то заниматься следует часто. Комплекс не займет много времени – всего 15 минут в денек. Но основным достоинством программки является не сбрасывание излишних кг, а подтягивание мускул и оздоровление всего организма.

Программка бодифлекс подойдет многим, только маленькой перечень ограничений имеет этот комплекс. Бодифлексом нельзя заниматься беременным дамам, даже на малеханьких сроках. Нельзя заниматься во время обострения каких-то приобретенных болезней.  Также комплекс запрещен тем, кто не так давно перенес операцию. Для всех других этот комплекс не только лишь разрешен, да и советуем.

Есть также некие причины, которые могут помешать заниматься в полную силу программкой бодифлекс. Сюда можно отнести некие препараты, к примеру, некие депрессанты, оральные контрацептивы, гормональные препараты. В остальном же бодифлекс не имеет противопоказаний и ограничений, потому можно ознакомляться с данной программкой, и начинать путь к красе и здоровью.