Возраст людей, страдающих ноющими, изнуряющими болями головы, шейки, плеч существенно «помолодел» из-за неподвижного стиля жизни не только лишь старшего поколения, да и школьников.

Сколиозы, остеохондрозы, миозиты, гипертония лишают настоящей жизни, при всем этом интенсивность симптомов наращивается, если не делать два раза в год массаж шейного отдела.

Где источники заболевания столетия

Более 100 годов назад докторы нашли связь болей в голове и шейке с воспалительными процессами в позвоночнике и окрестили эту болезнь «остеохондроз». При всем этом диагнозе происходит всеохватывающее поражение как позвонков, дисков, так и нервишек, сосудов, вен, проходящих в области воспаления.

По собственной природе позвонки в шейном отделе подвижны, и для их здорового функционирования нужен неплохой обмен веществ. Травмы шейки, инфекции, некорректная осанка и ранее поражали шейные позвонки, но это не было массовым явлением.

Дегенерации позвоночника содействует сидящая работа, а с приходом в нашу жизнь компов, остеохондроз стал «чумой» XXI века.

С какими неуввязками борется массаж шейного отдела позвоночника

В области шейки размещаются мускулы, которые отвечают за состояние плеч, вен, сухожилья, сосудов головы. Хоть какое повреждение либо воспаление 1-го из этих составляющих может стать предпосылкой:

•    неизменного покраснения кожи;

•     утраты чувствительности в руках;

•    болей в сердечко;

•    отечности;

•    болей в голове;

•    резкого скачка давления;

•    шума в голове;

•    неожиданной рвоты и головокружения.

Массаж шейно – воротниковой зоны нередко является единственным «спасательным кругом» в определенной ситуации при дополнительном медикаментозном лечении, используемом при острых болях.

При насыщенной разработке позвоночников шейки боль миниатюризируется за счет снятия напряжения с мускул и освобождения межпозвоночных дисков, улучшения кровообращения, усиления оттока лимфы.

Главные правила массажа шейно-воротниковой зоны

Выполнение всех манипуляций в домашних критериях предугадывает создание чувства комфорта у хворого. При массаже шейного отдела позвоночника запрещены приемы, причиняющие боль.

Все движения должны быть приятными, мягенькими, их проводят по ходу движения лимфы, не затрагивая лимфоузлы. Сначала все приемы производятся на воротниковой зоне и плечевых суставах, а потом перебегаем к конкретному массажу шейки.

Ознакомимся с основными приемами массажа

1. Массаж шейно – воротниковой зоны начинается и завершается поглаживанием раскрытыми ладонями либо локтевым краем обеих рук. При всем этом укрепляется нервно – мышечный аппарат, улучшается лимфообмен.

Поглаживание можно делать как прямолинейно, так и кругообразно и по спирали. Начинать прием следует сначала мягко, следующим усилением действий.

Положительный результат в подготовке тела к разминанию дает и щипцеобразное поглаживание. Меж огромным и указательным пальцем обеих рук захватываем мышцу,  поглаживаем ее. Каждое упражнение исполняем 15 – 20 раз.

2. Растирание содействует наилучшему кровоснабжению каждой клеточки, температура тела в месте массажа подымается, трофика тканей улучшается, кожа становится покладистой для предстоящей проработки.

Щипцеобразное растирание производится так же, как и поглаживание, но с огромным усилием.

Как шейку, так и воротниковую зону растирать удобнее охватывающим движением. Ладошки обеих рук кладем на обхватываемую поверхность, чтоб четыре пальца были с одной стороны, а большой – с другой и сдвигаем, одна рука идет вниз, другая – ввысь и напротив.

Окончить этот прием можно прямолинейным растиранием основой ладошки, сложив пальцы в кулак.

3. При разминании повышенное внимание уделяем болезненным участкам и уплотнениям, стараясь проработать их тщательнее, но, не причиняя острой боли. Интенсивность воздействия следует увеличивать с каждым сеансом.

– Начинаем с более мягенького воздействия, со сдвигания валика мускул меж указательными пальцами при охватывающем положении обеих рук. Вращая руки ввысь и вниз, передвигаем валик.

– Щипцеподобно захватываем мышцу и передвигаемся повдоль нее, разминая каждую точку огромным и указательным пальцем.

– Поставим пальцы 4 к 1, с упором на большой палец. Делаем глубочайшие радиальные движения 4-мя пальцами по часовой стрелке, 3 раза в одной точке, медлительно продвигаясь по всей массируемой поверхности.

4. Механические колебания в тканях, вызываемые вибрацией, содействуют уменьшению боли.

Постукивание воротниковой зоны исполняем локтевым краем кисти обеих рук либо похлопыванием открытыми ладонями, а вот на шейке этот прием лучше делать «пальцевым душем», во время которого пальчики стремительно, мягко постукивают, имитируя капли дождика.

Весь комплекс упражнений производится сидя, положив руки под лоб, либо лежа на животике. Массируемую область тела нужно смазать хоть каким массажным кремом либо растительным маслом для наилучшего скольжения рук.

– Массаж шейно – воротниковой зоны начинаем с выполнения всех приемов в межлопаточной зоне.

 Исполняем поглаживание от позвоночника к плечам, снизу ввысь, раскрытыми ладонями, потом перебегаем к поглаживанию фалангами согнутых в кулак пальцев.

Растирание начинаем насыщенным движением раскрытых ладоней по этим же линиям, потом делаем «штрихование», при котором четыре пальца соединяем вкупе, ставим на подушечки и стараемся, вроде бы заштриховать массируемую поверхность.

Кладем руки на локтевой край ладошки, которые прижимаем одну к другой, начинаем сдвигать их вперед–вспять, активно надавливая на кожу, делаем «пиление».

Заканчиваем растирание поверхностным поглаживанием.

Для разминания применяем упражнение 4 к 1, глубоко прорабатываем каждый участок тела, уделяя повышенное внимание области вокруг лопаток.

Заканчиваем прорабатывать межлопаточную область «перекатыванием». Для этого валик кожи захватываем меж огромным и указательным пальцами у основания массажируемой зоны и перекатываем. Мизинец, безымянный и средний пальцы «бегут» снизу ввысь, передвигая оккупированный участок кожи.

Делаем поглаживание и легкое похлопывание всей ладонью снизу ввысь.

– Перебегаем к области воротника. Сидящий стиль жизни, сутулость, повсевременно опущенная голова приводят к «затвердению» мускул, которые в итоге заблокируют жизнедеятельность вен, сосудов, сухожилья. 1-ые сеансы следует проводить без особенного нажима, уделяя больше времени поглаживанию и растиранию, приемы разминания исполняем мягко, по 3 раза.

На уровне мыслей проведем 3 – 4 параллельных полосы повдоль всей зоны и исполняем повдоль их каждый прием.

Массаж воротниковой зоны делаем щипцеподобными и охватывающими движениями, также приемом 4 к 1, от шейки к плечам.

Заканчиваем массаж этой части шейки легкой проработкой плечевых суставов, выполнив по 3 раза каждый прием.

– Все приемы массажа шейного отдела позвоночника производятся сверху вниз, начиная и заканчивая их поглаживанием.

При выполнении разминания лучше делать прием «елочка». Огромные пальцы ставим на расстоянии 1 см от позвонков и, надавливая, перемещаемся ввысь, вроде бы рисуя елочные ветки.

Заканчиваем массаж воротниковой зоны общим поглаживанием от головы к плечевым суставам.

Массаж шейного отдела позвоночника при миозите

Фактически каждый взрослый человек хоть раз в жизни испытал острую, ноющую, мучительную боль в шейке, когда не можешь ни вздохнуть глубоко, ни повернуть голову. Болевой синдром приводит к раздражительности и общей беспомощности.

Миозит появляется в итоге перенапряжения мускул либо от переохлаждения и сквозняка.

Массажа шейно-воротниковой зоны при всем этом заболевании проводим за денек два раза, с перерывом 6 – 8 часов.

Все приемы производятся по нарастающей силе воздействия. Поглаживание подушками пальцев плавненько перебегает в проработку фалангами, а потом и всей основой руки.

Особенное «ударение» при миозите уделяем растиранию, которое содействует разогреву мускул и поболее резвому излечению. Растирать можно как пальцами, так и локтевым краем руки, применяем все приемы растирания, не запамятывая про охватывающее движение.

Разминание при острой боли делается очень осторожно, мягко, увеличивая интенсивность надавливания  при каждом сеансе. Применяем все приемы разминания, описанные выше.

Разогревающий крем, нанесенный во время разминания, поможет понизить остроту болевых чувств и сохранит тепло в мышцах. После массажа рекомендуется укрыть плечи чем – то теплым.

Массаж шейного отдела позвоночника — «убийца» холки

Шарообразное уплотнение в области последнего шейного позвонка в народе именуют холкой либо «вдовьим горбом». До сего времени нет разъяснения возникновению этого новообразования, которое является не только лишь косметическим недостатком, потому что припоминает горб, да и является предпосылкой неизменных болей в голове, онемения шейки и рук.

Массаж шейно – воротниковой зоны является одним из действенных средств по предупреждению либо уменьшению роста холки.

При борьбе с «вдовьим горбом» следует набраться терпения и делать массаж холки сначала раз в день, а потом раз в три денька, повсевременно разминая уплотнение, параллельно делая массаж шейного отдела два раза – три раза в год.

Массаж холки исполняем в положении сидя, расслабившись и наклонив голову мало вперед и вниз. Положительный результат размягчения уплотнения при массаже даст применение консистенции 1 ч.л. настойки прополиса на спирту с 30 мл камфорного масла.

Для роста интенсивности воздействия область 7-го позвонка смазываем разогревающим маслом, и растираем по часовой стрелке от верхушки к основанию.

При выполнении самомассажа холки этот прием удобнее всего делать  3-мя пальцами с упором на большой палец, переходя от растирания к разминанию.

Для более глубоко воздействия на жировой валик делаем щипковый массаж, по кругу, от центра к периферии.

Заканчиваем массаж шейки поглаживанием и укутыванием, как минимум на полчаса.

Отлично совладевает с жировым отложением на шейке силиконовая чудо-баночка. Вакуумный массаж содействует приливу крови и резвому расщеплению жира.

Почему гипертония «опасается» массажа шейки

Страдая гипертонией долгие и длительные годы, некие люди даже не догадываются, что предпосылкой приобретенного заболевания является остеохондроз шейных отделов позвоночника.  

Каждодневная зарядка для шейки и проведение сначала ежеквартально, а позже два раза в год массажа воротниковой зоны, позволяет существенно стабилизировать и понизить давление.

Внимание! Традиционный массаж шейной зоны позвоночника при гипертонии производится сверху вниз.

Неотклонимым условием выполнения хоть какого вида массажа при гипертонии является измерение давления до и после сеанса.

Категорически запрещено делать любые вибрации, этот прием удаляется во всех манипуляциях.

Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии гарантировано не даст подняться давлению, если его окончить массажем головы, который продолжается 4 – 8 минут.

При всем этом исполняем:

•    кругообразное поглаживание;

•    растирание – «штрихованием» и радиальным движением 4 к 1;

•    разминание – надавливание радиальное и сдвигание;

•    вибрация – легкий пальцевый «душ»;

•    поглаживание – раскрытыми ладонями глади всю поверхность головы.

Все приемы делаем ото лба к затылку, от маковки вниз во все стороны.

Кому запрещен массаж шейного отдела позвоничника?

– Массаж противопоказан не только лишь при онкологических заболеваниях, да и в случаях подозрения на хоть какой вид новообразования. Раковые клеточки от прилива крови ускоренно вырастают и лимфотоком распространяются по всем органам.

– При заразных патологиях запрещено делать массаж как шейного отдела, так и всего тела.

– Массаж шейки и позвоночника нельзя проводить при высочайшей температуре либо гипертоническом кризе.

Если у вас имеются приобретенные заболевания, советы лечащего доктора перед проведением курса массажа шейного отдела позвоночника будут ценными, в особенности в случае проведения процедуры в домашних критериях.