Современный городской житель живет в обезумевшем темпе. Напряженный график работы, недочет настоящего высококачественного отдыха, вредные привычки, нехорошая экология и плохие продукты питания — все это знакомые каждому из нас понятия.

Обращаясь к доктору с приобретенной вялостью, головными болями, также многими другими недугами, мы нередко слышим слово авитаминоз. Что все-таки это? Почему эта поруха преследует нас, и чем она небезопасна? Попробуем разобраться.

Что такое авитаминоз?

Невзирая на то, что слово авитаминоз знает даже детсадовец, не много кто соображает сущность самого явления. Для высококачественного функционирования организму нужны витамины, они участвуют во всех биохимических процессах в нем происходящих.

К примеру, витамин А обеспечивает здоровье кожи, Е участвует в жировом обмене, С является антиоксидантом, Д восстанавливает кальциево-фосфорный обмен, группа витаминов В нужна для белкового и углеводного обменов, высококачественной работы нервной системы и органов кроветворения. Перечень можно продолжать. К огорчению, производить настолько нужные ему вещества сам организм не может, как следует, он должен получать их из еды. Состояние, при котором наступает недостаток 1-го либо нескольких витаминов получил заглавие авитаминоз.

Предпосылки появления заболевания

Что все-таки приводит к нехватке в организме витаминов. Сначала, это несбалансированное либо плохое питание. В каждодневном рационе человека в неотклонимом порядке должны находиться овощи и фрукты, кисломолочные продукты, яичка, мясо и рыба. Одинаковая еда также провоцирует недостаток на биологическом уровне активных веществ. 2-ая причина, более суровая, связана с нарушения в работе органов пищеварения. Другими словами витамины поступают, а усвоить их организм не способен. Ну и последний нехороший фактор — прием разных фармацевтических средств, многие из которых витамины нейтрализуют.

Симптомы авитаминоза

Осознать есть ли у человека авитаминоз, может только доктор и то при помощи анализа крови. Но есть симптомы, которые должны вынудить вас насторожиться. Если организму не хватает витаминов, то человек повсевременно ощущает вялость, тяжело встает по утрам, стремительно утомляется, повсевременно клонит в сон. У пациентов понижается работоспособность и интеллектуальная активность, часто подводит память.

В особенности очень мучается кожа. Она начинает шелушиться, могут проявляться воспаления либо пигментные пятна. Недостаток витаминов А, Е, и С приводит к появлению угревой сыпи и прыщам. Если не направить внимание на сигналы собственного организма, то последствия могут быть очень грустными. К примеру, цинга появляется при отсутствие витамина С, куриная слепота — А, а недостающее количество витамина Д содействует развитию рахита.

Как вылечивать авитаминоз?

Самый обычный и доступный метод — поливитамины. При их выборе ориентируйтесь на производителя и наличия сертификата свойства. Направьте внимание на состав. Если вы покупаете средство для профилактического курса, то в него должны заходить все нужные организму на биологическом уровне активные вещества. Помните, что поливитамины бывают натуральными и синтетическими, считается, что 1-ые усваиваются лучше. Но до того как бежать в аптеку, попытайтесь сбалансировать ваш режим питания.

Витами А содержится в печени, твороге, яичках и рыбе; В — в молочных продуктах, зерновых, бобовых; цитрусовые, редька и горошек — источник витамина С, а яичка, растительное масло и мясо — Д. Если в добавок к оптимальному питанию вы добавите постоянные прогулки на свежайшем воздухе и отсутствие вредных привычек, то никакой авитаминоз будет не страшен.

Создатель: Катерина Сергеенко