Киви – сочный экзотичный плод, который ботаники считают ягодой, а не фруктом, как мы привыкли мыслить. Родиной плода является Китай, а обитатели этой страны именуют ягоду «обезьяним персиком».
Лакомство полюбилось многим нашим соотечественникам, его с наслаждением подают на десерт, добавляют в салаты, диетологи даже выдумали проводить разгрузочные деньки на киви. Ягода не только лишь смачная, но к тому же очень нужная для здоровья человека.

Чем полезен киви?

Киви является кладезем витаминов, по содержанию витамина С он опереждает общепризнанных фаворитов этого микронутриента — мандарины, апельсины и лимоны. Приятная новость для тех, кто любит этот тропический плод: содержание витамина С в нем не миниатюризируется при продолжительном хранении, этому препятствует кожица киви. Огромное количество фолиевой кислоты делает ягоду неподменной для беременных дам, которым данный витамин нужен для настоящего созревания плода. Другие витамины, находящиеся в киви – А, РР, группы В.

Не только лишь витаминным составом прибыльно отличается киви, в нем содержатся микроэлементы, которые присваивают ему лечебные характеристики. Калий, магний, цинк, фосфор, железо, кальций – все эти минералы в купе с другими полезными компонентами делают питательные характеристики плода. Следует упомянуть про фруктовые кислоты, пектин, ферменты, помогающие расщеплению белковой еды в желудке.

Целительные характеристики киви

Особую ценность представляет ягода для гипертоников. Чем полезен киви для нездоровых с сердечно-сосудистой патологией? Плод помогает понизить завышенный уровень холестерина в крови, уменьшает количество жировых отложений, сдавливающих сосуды, благодаря этому риск образования тромбов значительно понижается. Для получения целебного эффекта довольно употреблять по два либо три плода в день. Того же количества киви будет довольно для стабилизации давления у нездоровых, страдающих артериальной гипертензией.

Киви стремительно накапливает силы после изнурительных физических нагрузок, потому его советуют употреблять спортсменам.

Сейчас разглядим, чем полезен киви для пищеварительной системы. В плоде содержится фермент – актинидин, который улучшает переваривание белковой еды. Если нужно уменьшить тяжесть в желудке после приема обильной еды – скушайте одну ягоду. На родине плода, в Китае, его употребляют при заболеваниях желудка, толстой и узкой кишки, также при мочекаменной заболевания.

Чем полезен киви для желающих понизить вес?

Маленькое количество килокалорий, всего 60, приходящихся на 100 граммов плода, существенное содержание клетчатки и пектина позволяет советовать его для тех, кто желает похудеть. Количество обычных углеводов в киви низкое, потому гласить о том, полезно ли киви при сладком диабете, можно исключительно в утвердительной форме.

Есть даже разгрузочные деньки на киви, во время которых следует съедать по одному либо 1.5 кг ягод в течение денька. Во время таковой разгрузки вы не испытаете подавленного настроения и упадка сил, которое нередко аккомпанирует тех, кто посиживает на разных монодиетах. Положительный чувственный настрой во время разгрузочного денька будет вам обеспечен, заодно вы избавитесь от запоров и шлаков. Расщепить жиры и понизить вес может быть тогда и, когда вы употребляете каждый денек несколько плодов киви, лучше это делать в промежутках меж пищей.

Что полезного в киви для кожи и волос?

Плод оказывает увлажняющее, легкое отбеливающее и тонизирующее действие на кожу. Витамин С, магнезия, фруктовые кислоты позволяют использовать киви в средствах домашней косметики. Кожицей, снятой с плода, советуют протирать кожу на лице, подобно тому, как вы это делаете с кожицей огурца.

Маска для сухой кожи: раздавите вилкой половину плода, смешайте с ложкой апельсинного сока, оливкового масла и половиной чайной ложечки меда.

Если у вас жирная кожа, то пюре из киви смешивается с яичным белком либо соком лимона. Маска для обычной кожи: мякоть смешать с творогом либо пюре из хоть какого другого фрукта. Киви позволяет усилить синтез коллагена в коже и оказывает омолаживающий эффект.

Чем полезен киви для волос? Плод позволяет предупредить седение волос, а фруктовые кислоты благоприятно действуют на кожу головы.

Противопоказания

Плод способен вызывать аллергию, также нежелателен при лишней кислотности желудочного сока.