Хлеб считается в Рф «главой» стола. Еще совершенно не так давно малышей приучивали есть все с ним: от супа до макарон и пельменей. Но веяния правильного питания существенно уменьшили потребление хлеба юным поколением. Но поменять привычку бывает очень тяжело, тем паче, когда есть необходимость вообщем отрешиться от хлеба, чтоб похудеть.

Почему и от какого хлеба стоит отрешиться

Диетологи безустанно говорят, что для похудения следует не столько стопроцентно убрать из рациона хлеб, сколько пристально смотреть за тем, какой продукт вы употребляете. Большей калорийностью отличаются батоны, также хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Наилучшим вариантом для худеющих станут хлеб Бородинский и Зерновой. Отказ от хлеба является неверным, если вы желаете следовать принципам правильного питания. Также на многих диетах рекомендуются тосты из зернового хлеба на завтрак. Главное – не кооперировать их с джемом, медом либо маслом.

Заместо хлеба вы также сможете использовать узкий лаваш. При его изготовлении не употребляют дрожжи, потому в маленьких количествах он будет неопасен для фигуры. Но обращайте внимание на то, с чем вы едите лаваш. Наилучшей компанией для него станут овощи либо постное мясо.

Хорошей кандидатурой хлебу, чтоб похудеть, станут пользующиеся популярностью сейчас хлебцы. При выборе «своего» продукта пристально читайте упаковку. Полезными для фигуры станут хлебцы, сделанные без красителей, дрожжей, ароматизаторов и не из муки первого сорта. Такая продукция богата полезной клетчаткой, на переваривание которой у организма уходит много энергии.

Больше всего полезности организму принесут зерновые хлебцы. Обычно они выполнены из рисовой, кукурузной либо гречневой круп. Лучше, чтоб они были в «чистом» виде, т.е. без фаворитных вкусовых добавок.

Необыкновенные варианты подмены хлеба

Тем, кто твердо решил освободить собственный рацион от «хлебных» углеводов и калорий, следует направить повышенное внимание на зелень. А поточнее — на листья салата. Они могут стать хорошей основой для полезного бутерброда на завтрак. Наилучшим дополнением к ним станет помидор, огурец и тонко нарезанное постное мясо. Листья салата, на 1-ый взор, кажутся странноватым заменителем хлеба. Но конкретно их советуют использовать заместо него своим клиентам наилучшие голливудские диетологи.

Умопомрачительно, но неопасными для фигуры являются и особые диетические макароны (их можно отыскать в диетических отелах больших гипермаркетов). Они выполнены из ржаной муки с добавлением цельного зерна и клетчатки. Их отлично можно использовать в качестве завтрака либо ранешнего обеда. Такие макароны насытят на длительное время, а клетчатка также сделает лучше работу кишечного тракта.