Мы посещаем фитнес центры и спортивные залы для того, чтоб скинуть излишние килограммы, похудеть, привести себя в форму, для поддержания формы и мускул в тонусе. Но всегда ли эти занятия действенные, приносят ли они эмоциональное и физическое ублажение, видимый итог?

Если вы избрали себе фитнес клуб, тренера и программку, по которой желаете заниматься, но в собственной группе несколько некомфортно себя чувствуете, то стоит находить причину этого чувства. Главной предпосылкой может маленькое отставание от темпа занятий. Обычно, тренировочные группы не огромные и наибольшее число составляет 15 человек. Набирая группу, тренер стремится подобрать людей приблизительно схожей физической подготовки, чтоб не было сильных разбежек и можно было плодотворно работать и заниматься. Но и эти 15 человек отличаются своими физическими свойствами, работоспособностью и персональными особенностями. В связи с этим и выходит, что в группе равномерно вырисовываются фавориты либо все успевающие клиенты и малость отстающие.

Естественно, что в таковой группе работать трудно, но тренеров учат ориентироваться на самого слабенького и отстающего клиента в группе, а не напротив, хотя это и бывает тяжело. Таковой вариант не выгоден тем, кто занимается издавна и упрямо, и у него все выходит, поэтому как отстающий держит его на одном месте, заместо того чтоб развиваться далее. Беря во внимание все эти аспекты, нужно создавать приблизительно равные группы, чтоб сильных разбежек не вышло. Так будет легче работать тренеру, а клиентам резвее развиваться и достигать результатов.

Сходу появляется вопрос, как тогда в группе, где все люди приблизительно схожего физического развития, происходит отставание одних и прорыв вперед других? Все просто. Тут важную роль играет мотивация, отдача, личные психические свойства, трудоспособность и постоянное посещение занятий. У кого-либо не всегда выходит ходить, кто-то в силу собственной лени прогуливает занятия либо делает упражнения не на полную силу, жалея себя и давая для себя поблажки, кто-то не делает всех предписаний инструктора вне местности спортивного зала и т.д. Обстоятельств может быть много.

Но что все-таки делать, если вы стали отстающим в собственной группе и вам тяжело заниматься? Во-1-х, не стоит гнаться за темпом занятия, выдерживайте собственный темп. Помните, что лучше выполнить упражнение отменно, чем стремительно, но с халтурой. Не смущяйтесь попросить инструктора посодействовать вам показать упражнение снова либо уделить личное внимание. Но не переборщите! Ведь это не личное, а групповое занятие. Во-2-х, если через несколько занятий, вы все равно не успеваете, попытайтесь записаться на личное занятие и поработать с инструктором тет-а-тет. И еще одним кардинальным вариантом может стать подмена группы, тренера либо даже фитнес клуба. Занятия по фитнесу должны приносить ублажение и видимые результаты. Потому выбирайте фитнес клуб, инструктора и занятия, где бы вы занимались с наслаждением.