Как утолить жажду

Летом, когда мы потеем и отдаём значительную часть воды собственного организма в никуда, нас повсевременно истязает жажда. Это естественно – организм не желает, чтоб пришло обезвоживание и просит неизменного пополнения собственных закромов жидкостью. Ну и ученые рекомендуют летней горячей иногда пить более полутора литра воды в денек, при этом не дожидаясь, когда вас замучает жажда. Но вот что лучше пить в жару – об этом стоит побеседовать. Ибо напиток напитку рознь и вроде бы заместо полезности не получить вред.

Что пить в жару

Врачи молвят, что идеальнее всего пить ординарную очищенную воду. Но при настолько большенном многообразии соков и напитков, квасов и других смачных жидкостей навряд ли получится пить только чистую воду. Кроме воды, что лучше пить в жару?

На втором месте минеральная вода. Лучше негазированная. Хотя и газированная вода тоже отлично снимет жажду. Осторожно с газ-водой должны обращаться люди, у каких трудности с желудочно-кишечным трактом и почками.

Прекрасно подойдут для летней поры разные фруктовые морсы либо охлаждённые компоты из сухофруктов (кстати, докторы советуют употреблять всякую жидкость комнатной температуры). В компотах и морсах много витаминов и не много сахара – чего еще вожделеть от полезного напитка?

Фаворит по терморегулированию – зеленоватый чай. Лучше пить в жару жаркий либо холодный зелёный чай, чем прохладное пиво (для тех, кто считает, что пиво помогает биться с жарой, говорю – это миф). Зелёный чай отлично помогает организму восстанавливать микроэлементы, «улетевшие» вкупе с позже.

Какое же лето без кваса? Но квас в бутылках – это наполовину химия. Потому – готовьте квас сами – это нетрудно.

Ну и, конечно, соки. Полезность от магазинных коробочек навряд ли будет стоящей. А вот свежевыжатые соки – это клад для нашего организма. Лучше пить в жару соки, разбавленные незапятанной водой, в соотношении 1:1.