Существует принятое мировоззрение, что юным мамам нужно питаться вдвое больше, так сказать, за двоих. И это величавое заблуждение! Будущему малышу требуются совершенно маленькие порции пищи, а двойное питание только навредит юный маме. Ведь усиленное питание содействует резвому набору веса, а беременной для обычных родов позволено набрать максимум 15 килограмм.

Для поддержания здоровья и насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами при изготовлении еды следует использовать только полезные и натуральные продукты, а вредные исключить. Итак, любая дама должна знать, что нельзя есть при беременности.

Во-1-х, не принесут полезности сладости на базе рафинированного сахара, к примеру, различные тортики и пирожные, мороженое и конфеты. Такие вкусности содержат много углеводов, их неизменное употребление приводит к отложению жиров, которые так жутки для каждой дамы. Не считая этого нередко в сладостях содержатся красители, которые вредят ребеночку, поступая через плаценту.

Следует держать в голове о том, что хлебобулочные изделия, сделанные из белоснежной муки, не включают витамины группы В и Е, а углеводов в их предостаточно. Естественно, всем понятно, что нельзя есть беременным полуфабрикаты, также мясные и рыбные продукты в сыром и недоваренном виде. Даже молоко перед употреблением стоит прокипятить, потому что в состав непастеризованного часто входят бактерии. Например, амеба под заглавием листериоза является возбудителем такового заболевания, как коровье бешенство.

Дамам в увлекательном положении нужно часто питаться первыми блюдами из натуральных овощей. На данный момент магазины предлагают широкий диапазон разных приправ и особых пищевых добавок для резвого изготовления супов, продлевающих срок годности продукта. Становится ясно, что нельзя беременным дамам употреблять еду с консервантами, ведь они разрушают белок, который так нужен для настоящего развития малыша. Кроме этого спецы обосновали, что неизменное употребление еды, содержащей такие добавки, содействует развитию раковых клеток.

Непременно стоит держать в голове, что нельзя есть при беременности маргарин в огромных количествах. Есть достойные внимания данные, которые предоставили ученые института в Новейшей Зеландии. Они провели ряд исследовательских работ и выявили, что составляющие маргарина приводят к понижению уровня коэффициента ума плода в дальнейшем. Не говоря уже о том, что жиры значительность наращивают расположенность к появлению сердечно-сосудистых болезней.

Понятно, что нельзя есть при беременности продукты, содержащие канцерогенные вещества. К таким относятся копченая рыба и мясо. Многие докторы воспрещают дамам, особом на последнем триместре беременности употреблять очень соленые блюда. Ведь соль имеет свойство накапливаться в организме, вследствие чего усиливается отечность. В последний месяц беременности спецы советуют полный отказ от соли, другими словами, беременной даме следует включать в собственный рацион только блюда, которые не содержат соль.

Есть некие суеверия, которые обрисовывают, что нельзя есть при беременности. К примеру, дама в положении не станет есть яичко, если в нем два желтка, потому что может родиться двойня. Исключением являются только те мамочки, которые грезят об обретении двойной радости в последнее время.

В рацион питания будущей матери непременно заходит вода и остальные воды. В этой сфере также есть определенные ограничения. Юный маме стоит стопроцентно отрешиться от кофе и крепкого чая. А если без бодрящего утреннего напитка никак не обойтись, следует поменять его на кофе, не содержащий кофеин. Естественно, спиртные напитки строго запрещены, потому что они могут плохо сказаться на развитии плода и здоровье малыша в дальнейшем. Идеальнее всего в этот период услаждаться свежевыжатыми соками и фруктовым чаем.