Ужин – более проблематическая часть дневного рациона. Потому нередко появляется вопрос — что приготовить на ужин? С одной стороны, вы утомились за длинный денек, проголодались, а с другой стороны – близится ночной отдых и перегружать желудок не охото. Нам же не индифферентно наше здоровье! Вот и ломаем голову – что бы такое приготовить на ужин, чтоб и сытно, и не калорийно?

Что приготовить на ужин стремительно и смачно?

Помните, никогда нельзя ложиться спать с пустым желудком! Организм в панике начинает делать припасы на «темный денек», что изольется нам излишним весом. Не считая того желудочный сок в течение ночи будет разъедать стены желудка, что может привести к гастриту. Потому недоедание более вредоносно, чем переедание.

Основной объем еды наш организм должен получить до 17 часов. Потому ужин не должен быть обильным. Это должна быть легкая белковая еда, кисломолочные продукты, зеленоватый чай. Естественно, если ваш мужик не может без мяса – пусть ест. Но не в виде жирных свиных отбивных, а нежирного тушенного филе. Лучше, чтоб просвет меж ужином и сном был более 3-х часов. За этот период времени еда на сто процентов усваивается.

Готовим резвый и смачный ужин

Красивым и не сложным в изготовлении может быть таковой вариант меню для ужина: яичка вареные, или омлет, салат из возлюбленных вами овощей, запеченная в рукаве курица, зеленоватый либо травяной чай. Экспериментируйте, меняйте продукты: заместо курицы может быть нежирная рыба, заместо салата – тушеные либо сушенные грибы, заместо чая – йогурт либо кефир. Отлично на ужин съесть ломтик сыра либо малость творога. Вообщем, творожные блюда нужно взять на вооружение – они легки, смачны и стремительно готовятся. Если охото десерта — потушите яблоки. Тут тоже есть место творчеству: можно запекать с орешками, медом, корицей, курагой, изюмом.

Смотрите также: Что приготовить на романтичный ужин

Ну вот, главный принцип вы усвоили – а далее вам даст подсказку ваша фантазия и неувязка «что приготовить на ужин» будет решена.

Прекрасно после ужина мало подвигаться. Не пугайтесь, совсем не нужно огромных нагрузок. Приятная прогулка теплым вечером – что может быть лучше!

Придерживаясь этих легких советов вы сможете услаждаться смачной пищей в кругу семьи и не переживать о излишних килограммах!