Экзотичный для нас термин «асаны» многие сейчас воспринимают в правильном контексте благодаря широкому распространению йоги в студиях, на телевидении, в журнальчиках и книжках. Понятно, что это физические позы, которые иногда бывает очень тяжело удержать. Но у этого понятия есть более широкий смысл, и как он станет понятен, и сами асаны станут лучше получаться.

Статичная поза

Если веровать сухой терминологии, то асана есть не что другое, как статичная физическая поза. В переводе с санскрита это «удобное устойчивое положение», но просто принять это положение недостаточно. Принципиально уметь сконцентрироваться, смотреть за дыханием и расслабить мускулы, чтоб получить осязаемый эффект.

Асаны были разработаны старыми йогами тыщи годов назад. Благодаря их терпению и упорству и сейчас приверженцы этого учения могут, используя те же техники, оздоровить организм и обрести духовную гармонию. Но одних упражнений не достаточно, нужна еще полная ясность и чистота мозга. Во время занятия неприемлимо мыслить о сторонних вещах, сознание участвует в практике так же, как и тело.

Целостность тела, мозга и сознания

Асана – это состояние бытия, ведь ее правильное выполнение просит вербования всех 3-х составляющих личности человека, а конкретно тела, мозга и сознания. Ее высшая цель заключается в том, чтоб открыть нам правду о нашем существовании, как о частице Вселенной, и показать, что все на свете взаимосвязано.

Асаны содействуют тонусу и растяжению мускул, повышению гибкости суставов, удалению шлаков, солей и ядовитых веществ, накопившихся за годы. Тяжело мыслить о высочайшем, когда тело побеждают заболевания. Занимаясь йогой, можно сделать лучше состояние нервной и эндокринной систем, более подверженных риску в наши деньки. А легкий внутренний массаж, который при всем этом происходит, содействует слаженной работе органов, укреплению кровеносных сосудов и желез внутренней секреции.

Противопоказания

К огорчению, асаны помогают не многим, а в неких случаях могут и навредить, если организм уже в один прекрасный момент отдал суровый сбой. К примеру, нельзя заниматься йогой в 1-ые месяцы после инфаркта, операции на органах брюшной полости и грудной клеточки, переломов и черепно-мозговых травм и томных заболеваниях крови.

В любом случае асаны необходимо разучивать с учителем, а не в домашних критериях. Сейчас существует огромное количество dvd-программ для самостоятельного использования, но делать это новеньким не рекомендуется.
Опытнейший наставник не только лишь обучит верно делать асаны, да и даст подсказку, как управлять дыханием, как и когда необходимо питаться, очищать организм и т.д.