На сегодня есть огромное количество различных диет и методов похудения. Они все испытаны, разработаны профессионалами. Их основная задачка в том, чтоб вернуть обычный тонус организма, убрать излишние килограммы и сделать новый образ, где главный будет ваша прекрасная, роскошная и стройная фигура. Обычно, диеты – это очень серьезный режим. Он вполне держит под контролем ваш рацион питания. Исключается вся жирная и вредная еда, а добавляется больше нужных товаров.

Итог диеты находится в зависимости от различных качеств. Нередко бывает, что организм удивительно реагирует на новый режим. Масса может не делать понижаться и застопориться на одном месте. Или организм включит защитную реакцию, и жиры будут просто скапливаться. Также, не стоит исключать тот момент, что некие дамы не могут терпеть диету. Они срываются и бегут в магазин, чтоб накупить больше вредной пищи. Во время диеты нередко портится настроение, эмоции будут негативными.

Вот поэтому есть особые разгрузочные деньки – читинги. Это запланированное нарушение диеты, которое поможет придти в себя и продолжить сбрасывать избыточный вес. Неизменные тренировки и диеты ведут за собой постоянную вялость и вялость. Чтоб не перенапрягать организм, необходимо время от времени отдыхать и расслабляться. Ученые говорят, что читинги помогают повысить активность обмена веществ. Так организм сумеет равномерно привыкнуть к новенькому режиму, и не будет вести себя удивительно.

Есть особые правила, по которым должен проходить читинг:

— необходимо есть белковую и углеродную пищу. Направьте внимание на каши, фрукты и овощи. Жиросодержащие продукты могут быть, но в наименьшем количестве.

— употребляйте больше воды. Необходимо выпивать более 1,5 литра незапятанной воды в денек.

— проводите чининг один раз на две недели. Он может продолжаться от 24 до 72 часов.

— категорически необходимо исключить спиртные напитки.

Читинг – это хорошая вещь для тех, кто очень желает похудеть, но не может совладать со серьезным режимом. Когда думаешь о скором разгрузочном деньке, то становится намного легче. Нередко конкретно идея о том, что больше не попробуешь возлюбленных блюд, принуждает опять идти по протоптанной дорожке.

Но читинг подходит не для всех. К примеру, людям с сладким диабетом он строго запрещен. В таком вопросе лучше консультироваться со спецом. Он сумеет и подобрать вам подходящую диету зависимо от вашего здоровья и стиля жизни.