Нияма – это одна из 2-ух составляющих духовного учения йоги. Согласно Патанджали, признанному учителю йоги, начать собственный путь следует с личного развития, которое заключается в выполнении неких правил. 1-ые 5 из их именуются Яма, это то, чего делать не следует. 2-ые 5 – это то, чего необходимо придерживаться, на чем основывать свою систему ценностей. Следование Нияме позволит вам собрать свою энергию в единое целое.

Выполнение правил Ниямы

Нияма – это законы людской жизни, согласно ее осознанию в йоге. Это не те правила, которые следует прочесть и запамятовать. Требуется постоянная практика, только так Нияма даст соответствующий эффект. Занятия Ниямой – не упражнения либо позы, а неизменное внимание к этим основным принципам.

У Ниямы нет противопоказаний, и практиковать это учение стоит в хоть какое время: в кабинете с сотрудниками, в домашних критериях с родными, с друзьями на отдыхе и в путешествиях. Правила ординарны, потому, чтоб осознать их, не нужен учитель.

Правила Ниямы рекомендуется соблюдать, даже если вы не делаете асаны. Они в любом случае принесут полезный эффект.

Соблюдение Ниямы открывает перед вами новые способности, делает ясными пути для творчества и убирает из сознания преграды, не дозволяющие сохранять ясный мозг и трезвый взор на окружающее. В йоге считается, что соблюдение Ниямы очищает душу.

Правила Ниямы

Практиковать Нияму следует, приняв ее установки всем сердечком. Ведь, невзирая на то, что разум согласен, что это верно, все равно отыщет огромное количество обстоятельств, чтоб уйти от выполнения.

1. Шауча – чистота. Соблюдайте чистоту не только лишь тела, да и внутреннюю, чистоту души и помыслов.
2. Сантоша – удовлетворенность. Будьте довольны тем, что вы имеете, а если появляются неудобства, постарайтесь пренебречь ими, не обращать на их внимания.
3. Тапас – самодисциплина. Скопленную энергию направляйте к духовным целям.
4. Свадхиайа – развитие и самообучение. Не останавливайтесь на достигнутом, всегда развивайтесь, изучайте новое, отыскиваете идеи и познания.
5. Ишвара Пранидхана – осознайте, что все ваши дела и рвения принадлежат не вам, посвятите их Богу.

Соблюдение правил Ямы и Ниямы является крепким духовным фундаментом для человека.