Какая из девченок в детстве не крутила вокруг талии обруч? Выходило не сходу и не у всех, но было так любопытно! О том, что обыденный обруч имеет заглавие “хула-хуп”, тогда никто и не додумывался. А вышло оно от слов hula – полинезийский народный танец, и hoop – обруч с британского. Его сделал янки Артур Мелин в дальнем 1957 году. С того времени прошло много лет. Обычный обруч поменялся, и на современных прилавках можно узреть различные его модели.

А что все-таки дают занятия с обручем? Каковой их положительный еффект? Для начала, упражнения развивают координацию движений, упругость, пластику, силу.
Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, этим самым могут приготовить вас к более сложным занятиям, к примеру, аэробикой, шейпингом либо хоть каким другим видом спорта. Ведь, имея нетренированный организм, вам будет трудно переносить силовую нагрузку, и в погоне за резвым результатом неподалеку и до травматизма.

Кручение обруча помогает спаливать излишние калории. Упругость, упругость и простота вращения хула-хупа позволит вам избавиться от ненадобных жировых тканей в хоть какой части тела без выполнения различных сложных и кислых упражнений. Хула-хуп помогает также укрепить вестибулярный аппарат. Если уже при виде каруселей у вас начинается головокружение, тогда попытайтесь позаниматься с обручем. Естественно, выносливости астронавтов достигнуть навряд ли можно будет, но приметные улучшения появятся непременно.

Обруч оказывает положительное воздействие на внутренние органы, он не давит на их, не вызывает их смещения и является мягеньким массажем. Он также улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Занятия помогают проблемным зонам разгладиться, а целлюлиту – уменьшиться.

Хула-хуп до забавного прост в использовании. Научиться крутить его не составит огромного труда, а риск получения травмы очень небольшой. Тем паче, таковой “спортивный тренажер” всегда под рукою, вам не надо идти в дорогостоящий фитнес-центр, а довольно всего только избрать в собственной квартире комнату попросторней. Естественно, для того, чтоб достигнуть приметных результатов, вам придется издержать на занятия с обручем большое количество времени, к тому же к глобальному уменьшению жировых отложений он не приведет.

В процессе проведенных тестов было выявлено, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в денек, то через 2-3 недели ваши талия и ноги уменьшатся всего только на 1 см, ну и пол-килограмма вы можете скинуть в других частях тела.

Какие же виды обручей самые всераспространенные? Стальные либо пластмассовые, пустые снутри – те, которые достались нам в наследие от бабушек и мам – номер один по популярности. Дальше – раскладной хула-хуп. Он состоит из 2-ух, 4 либо 6 частей, большой его плюс в том, что в разобранном виде он занимает не достаточно места. Утяжелённый обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более интенсивно массирует область талии и бёдер, обеспечивая более высшую нагрузку, по этому в недлинные сроки позволяет достигнуть наибольших результатов. Массирующий обруч: на его поверхность прикреплены мелкие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того, как вы вращаете обруч.

Есть варианты обруча с встроенными по всей внутренней окружности массажными мячиками, которые так же крутятся снутри хула-хупа. В одном обруче их 30 штук. Хула-хуп со счётчиком калорий имеет небольшой счётчик, который работает на 2-ух пальчиковых батарейках. Он выдаёт данные о количестве поворотов и потраченных калориях. Но погрешность такового аппарата очень велика, так как он учитывает только время и количество поворотов, исключая возраст и вес.