Стопы повсевременно испытывают лишние нагрузки, ведь конкретно на их приходится тяжесть всего тела. От состояния ног зависят легкость и непринужденность походки, правильная осанка и стройность фигуры, работоспособность и изящность. Потому так принципиально верно ухаживать за стопами и баловать их домашними процедурами в виде ванночек, массажа и масок.

Обувь и здоровье ног

Из-за огромных физических нагрузок и неизменного напряжения, также особенности кровообращения (на стопах находится существенно меньше кровеносных сосудов, ежели в других частях тела) и наличия на биологическом уровне активных точек на стопах, ноги нуждаются в кропотливом уходе. Направить повышенное внимание нужно на обувь, которую вы носите. Она должна быть комфортабельной и комфортной, не стеснять ног и не сдавливать. Не надо гнаться в поте лица за модой, ведь при ношении неловкой обуви можно в конечном итоге получить огромное количество мозолей, натоптышей и поболее суровых заморочек в виде искривления пальцев.

Да и в крайности впадать не стоит, обуваться в чешки либо лапти. Имейте в собственном гардеробе хотя бы одну пару комфортной обуви, давайте своим ногам отдых. Не надо совершенно отрешаться от босоножек, туфлей либо сапог на высочайшем каблуке, нужно только чередовать высоту каблука (приберегите обувь на очень высочайшем каблуке на особенный случай, не носите ее раз в день). Пытайтесь в теплое время года как можно больше гулять с босыми ногами по травке, песку и гальке, купите для домашнего ношения массажные тапочки.

Гигиена стоп

Верный уход за стопами начинается, сначала, с каждодневной гигиены. Мойте ноги теплой водой (лучшая температура для мытья ног – 37оС) с мылом. Обладательницам сухой кожи ног рекомендуется использовать детское мыло. Повышенное внимание необходимо уделять области меж пальцами. Сполосните ноги и вытрите насухо полотенцем.

Завышенная потливость стоп может сопровождаться противным запахом. Нужно установить предпосылки данной препядствия и принять надлежащие меры. Носите отлично вентилируемую обувь из натуральных материалов, в теплое время года носите шерстяные носки и меняйте их каждый денек. Мойте ноги пару раз в денек, на ночь делайте особые ванночки. Помогает совладать с потливостью ванночка с дубовой корой. Для ее изготовления возьмите 100 гр дубовой коры и залейте литром жаркой воды, кипятите на водяной бане в течение 5 минут. Незначительно остудите и процедите, опустите ноги в отвар и держите в течение 20 минут.

Массаж стоп

Очень полезно делать для ног массаж. Для этого можно использовать питательный жирный крем, молочко для тела либо хоть какое массажное масло. Начните с массирования ступней, двигайтесь по направлению от пальцев ног к пятке. Для начала очень разотрите костяшками пальцев подошву ног, энергично разминайте мускулы свода стопы. Потом массируйте всю стопу радиальными движениями, начните кропотливо растирать каждый палец. Если на пальцах ног либо стопе имеются болевые точки, помассируйте их в особенности кропотливо, пока не пропадут противные чувства. В окончание возьмите массажную рукавичку и разотрите голени. Массаж ног категорически противопоказан при варикозном расширении вен.

Ванночки для ног

Жгучая ванночка для ног – очень приятная и действенная процедура для стоп. Иногда из-за сухости кожи на пятках возникают трещинкы, начните их исцеление при помощи домашних ванночек. Смешайте в равных пропорциях крапиву, зверобой и мать-и-мачеху. 5 столовых ложек травяного сбора залейте 2-мя литрами воды и поставьте на огнь, кипятите в течение 10 минут. Остудите отвар до 40оС, вылейте в тазик и опустите туда ноги на 10 минут. Потом возьмите пемзу и хорошо очистите пятки от грубой кожи, сполосните стопы и вытрите насухо. В окончание смажьте кожу ног питательным кремом.

Борьба с мозолями

Чтоб избавиться от сухой и застарелой мозоли, возьмите лимон, отрежьте средний кусок с корочкой и приложите мякотью к проблемной зоне, зафиксируйте лейкопластырем и оставьте на всю ночь. С утра попытайтесь счистить мозоль пемзой либо особым скребком. Повторяйте данную функцию три денька попорядку. То же самое можно делать со свежесрезанным листом алоэ.

Контрастные ванны для ног

Раз в день делайте для ног контрастные ванны. Наполните два тазика водой, в одном температура воды должна быть около 40оС, во 2-м – 20оС. Опустите стопы поначалу в теплую воду на 10 секунд, потом переместите в таз с прохладной водой на такое же время. Повторяйте функцию четыре-пять раз, окончите прохладной ванночкой. Такие ванны облагораживают кровообращение ног, увеличивают иммунитет и крепят сосудистую систему. Рекомендуется проводить схожую функцию раз в день. В особенности полезны контрастные ванночки для людей, у каких повсевременно зябнут ноги.