Желая похудеть, стоит держать в голове о том, что после того, как вы сбросите излишние килограммы, ваша кожа может стать дряхлой и обвисшей. В особенности это касается дам, переступивших 30-летний предел. Есть несколько советов, которые посодействуют сохранить кожу эластичной и подтянутой.

Худейте медлительно

Чтоб предупредить отвисание и дряблость кожи, необходимо худеть медлительно, безупречным вариантом будет сброс менее 1-го килограмма за неделю. Ведь вы набрали вес не за один денек, кожа при всем этом равномерно растягивалась, потому и худеть необходимо равномерно.

«Нет» серьезным диетам и «да» воды

Не сидите на серьезных диетах, не считая того, из каждодневного рациона не стоит на сто процентов исключать продукты, в каких находятся жиры. Не надо только есть жирное мясо, сливочное масло, сало, но орешки, нежирное мясо и рыбу, растительные масла, продукты из молока употреблять нужно. В таких продуктах находятся насыщенные жиры, которые помогают сохранить упругость кожи. При похудении вы должны употреблять более 30 гр жиров раз в день.

Пейте как можно больше воды. Она помогает вывести из организма все шлаки, дает возможность поддержать аква баланс организма и кожи а именно.

Ухаживайте за кожей

Принимая ванну, кропотливо растирайте нужные места жесткой мочалкой либо щеткой с натуральной щетиной. После чего примите контрастный душ. Это не только лишь поможет вам взбодриться, освежиться, да и сделает лучше кровообращение, а означает, провоцирует регенерацию клеток кожи.

Дважды в неделю делайте пилинг. Ведь с помощью него с тела будут устраняться не только лишь загрязнения, да и отмершие клеточки. Это сделает кожу более гладкой и бархатистой, снова же сделает лучше кровообращение.

Массаж и подтягивающие крема

Естественно, лучше делать функцию массажа у спеца, но если такой способности не имеется, делайте его дома без помощи других. Проводите щипковый массаж. Лягте на спину и начните пощипывать животик, двигаясь по часовой стрелке. С каждым новым кругом щипки делайте посильнее. В конечном итоге ваша кожа должна побагроветь. В конце процедуры тихонько поглаживайте животик.

Подтягивающие крема дают возможность разгладить кожу, убрать растяжки. Применяйте их более 2-3 раз в неделю. Делая все верно, вы не только лишь сбросите излишние килограммы, да и сохраните свою кожу эластичной, здоровой и прекрасной.