Если до отдыха осталось некоторое количество дней, а вы обеспокоены излишним весом, дайте предпочтение диете на винегрете, благодаря которой практически через 3 денька вы будете замечать на для себя восхищенные взоры окружающих.

Методика диеты на винегрете

В течение 3-х дней употребляйте только винегрет — в неограниченном, но разумном количестве. Меж основными приемами еды сможете перекусывать яблоками, грушами (менее 4-х штук в денек), также йогуртом либо кефиром жирностью менее 3%. На ночь разрешается испить чашечку зеленоватого чая с добавлением 4-5 чайных ложек цветочного меда.
В течение денька сможете также пить минеральную воду, травяные отвары, темный либо зеленоватый чай.

Полезность винегрета

Данный салат богат обилием минеральных веществ и таких витаминов, как С, РР, К, В, Е, также калием, бета-каротином и железом. Не считая того, данная система питания оказывает благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. За 3 денька диеты на винегрете вы можете избавиться от 2-3 кг избыточного веса, при этом мучительного чувства голода испытывать вам не придется.

Рецепт изготовления винегрета

Ингредиенты: 2 средние моркови, 3 средние картофелины, 1 соленый либо маринованный огурец, 2 маленькие свеклы, 150 г квашеной капусты, 1 маленькая луковка, консервированный горошек, незначительно соли подсолнечного масла.

Итак, отварите свеклу, морковь и картофель и порежьте кубиками, потом смешайте все с консервированным горошком. Нашинкуйте капусту и добавьте к другим продуктам. Перемешивая, посыпьте смесь мелко порезанным репчатым луком (по желанию сможете поменять его зеленоватым). Мало посолите и посыпьте зеленью. Для пикантности сможете добавить в блюдо морскую капусту. Заправьте непременно около 200 г нежирного творога, кефиром либо сметаной. Размешайте. Данный рецепт изготовления винегрета для диеты является обычным, но не считая него, есть и другие варианты, которые лучше для похудения не использовать. Ингредиенты, входящие в состав салата очень полезны, потому это блюдо окажет на организм только только положительное воздействие.
Возьмите во внимание, что салат, в который добавляется соленый огурец, является скоропортящимся, потому не растягивайте его на долгое время. Лучше съесть его в течение суток.

100 г винегрета содержит примерно 130 ккал: 1,7 г — белки, 10,3 г – жиры, 8,2 г — углеводы и 75,6 г — вода.