Близорукость вылечивают разными методами. Одним из их является китайская оздоровительная система цигун. Основанная на старом искусстве саморегуляции организма, методика позволяет укрепить глаза и вернуть зрение.

На чем основано исцеление?

Исцеление близорукости при помощи системы цыгун получается благодаря особым упражнениям. Они производятся в три шага. 1-ый шаг, под заглавием «релаксация с воззванием взора вовнутрь», опирается на связь зрения и внутренних органов. Комплекс упражнений расслабляет и крепит глазные мускулы. 2-ой шаг именуется «движения глазными яблоками в состоянии покоя». Упражнения ориентированы на увеличение многофункциональных способностей глаз и насыщение их актуальной энергией ци. 3-ий шаг получил заглавие «перемещение ци для сохранения зрения». Тут ци производит терапевтическое воздействие на глаза, происходит корректировка патологий зрения, улучшается циркуляция крови и ци в периферии глаз.
Для того чтоб достигнуть наибольшего эффекта, делайте упражнения точно и поочередно.

1-ый шаг

Сядьте на стул либо на лавку, туловище и голову держите прямо, глаза приоткройте, руки положите на ноги, немного улыбнитесь. Стопы должны быть расставлены на ширину плеч. Расслабьтесь. Ваше дыхание должно быть размеренным и естественным.
Упражнения
1. Постукивание зубами
Смыкайте зубы 24 раза. Упражнение крепит зубы и десны и содействует релаксации.
2. Смешивание моря
24 раза сделайте радиальные движения языком во рту поначалу слева вправо, потом – справа влево. Начинайте движения по направлению снизу ввысь. После каждого цикла сглатывайте накопившуюся слюну в три приема. На уровне мыслей опускайте ее в область «даньтянь», которая размещена в нижней части животика. Проглатывание слюны благотворно оказывает влияние на процессы пищеварения.
3. Игра на небесном барабане
Положите кисти рук на уши, пальцы разместите на затылке. Указательные пальцы должны находиться на средних пальцах. 24 раза немного постучите указательными пальцами по затылку. Упражнение избавляет головокружения и расстройства зрения.
4. Сосредоточение
Данные упражнения ориентированы на полную релаксацию.

Сосредоточьтесь на расслаблении глаз. Потом попеременно расслабляйте области носа, гортани, груди, животика, бедер, голеней, верхних частей стоп и пальцев ног. После чего удерживайте внимание в точках «дадунь» у ногтевого ложа огромных пальцев ног с наружной стороны в течение 1-2 минут.

Расслабьте область бровей, висков, боковые стороны лица и шейки, плечи, верхние части рук, тыльные поверхности плеч, кистей и пальцы рук. В течение нескольких минут сосредоточьтесь на расслаблении зон «чжунчун», которые размещены на кончиках средних пальцев.

Расслабьте глазное дно, потом – затылок, заднюю часть шейки, спины, поясницы, боковой поверхности ног, пяток и нижние поверхности стоп. Пару минут удерживайте внимание на сводах стоп.
Вполне расслабившись, сосредоточьтесь на области «даньтянь».

Сделайте очередной раз упражнение, описанное выше. Потом 5 минут удерживайте внимание на области «даньтянь», поместив на нее ладошки. Мужчины должны положить левую руку на животик, а на нее – правую руку. Дамы – правую руку на животик, и на нее – левую руку.

В окончание шага необходимо пошеркать ладошки друг о друга, потом протереть ими лицо. Кончиками средних пальцев пошеркайте 10 раз наружные стороны носа снизу ввысь до зоны, расположенной меж бровями, потом – 10 раз в оборотном направлении. 10 раз проведите по волосам (причешите волосы) от точек впадин у наружных уголков глаз к затылку. Жмите большенными пальцами на точки под затылком в костной яме за ухом и проводите ими по шейке вниз. Закончите упражнение и медлительно откройте глаза. 5 минут подвигайте головой, туловищем, конечностями и приступите ко второму шагу.

2-ой шаг

В течение 3-х минут сидите в расслабленном положении. Дыхание должно быть естественным и размеренным.
Упражнения
1. Вращение глазными яблоками при сомкнутых веках
Сделайте 10 вращательных движений глазными яблоками против часовой стрелки, скосив глаза на лево вниз, потом – 10 таких же движений по часовой стрелке. После окончания откройте глаза.
2. Вращение глазными яблоками при разомкнутых веках
Сделайте те же деяния, что и в прошлом упражнении, только открытыми очами. После упражнения медлительно закройте глаза и посидите в расслабленном положении 2 минутки.
3. Взор вдаль
Раскройте обширно глаза и поглядите на предмет, расположенный в 20 метрах от вас. Лучше, чтоб он был зеленоватого цвета. Делайте упражнение 20 секунд и совершите 10 вдохов и выдохов. Дыхание должно быть размеренным и естественным.
4. Закрыв глаза, смотреть за дыханием
Прикрыв глаза, сосредоточьтесь на носовых ходах. Делайте упражнение 20 секунд, дышите расслабленно. Сделайте попеременно 3 и 4 упражнения по 5 раз. Потом посидите тихо 10 -15 минут, поместив кисти на область «даньтянь».
За час до и после занятий необходимо воздержаться от приема еды. В течение получаса после занятий не рекомендуется вымывать свои руки и принимать душ.

3-ий шаг

Встаньте и выпрямите голову и корпус. Ноги поставьте на ширину плеч, немного согните в коленях, взор направьте вперед, подбородок малость опустите и расслабьтесь. Дышите тихо и естественно.
1. Стоять прямо в состоянии покоя и пестования
Расположите кисти рук на область «даньтянь». Во время дыхания сосредотачивайтесь на зонах «лаогун» в центрах ладоней. Делайте упражнение 5 минут, потом опустите руки.
2. Открытие и закрытие области «даньтянь» при помощи движений руками
Поверните кисти рук ладонями вперед, переместите их от себя на 15 см и поверните ладонями друг к другу. Медлительно округлите ладошки, будто бы удерживаете ими шар. На выдохе приближайте ладошки, сосредотачиваясь на точках «лаогун». На выдохе разводите кисти, немного расправляя ладошки, и сосредотачивайтесь на зоне «даньтянь». Упражнение производится 12 раз. Потом повторите его еще 12 раз, действуя в оборотном направлении (напротив) – на выходе разводите ладошки, сосредотачиваясь на области «даньтянь», на вдохе – сближайте их и сосредотачивайтесь на зоне «лаогун». Потом опустите руки и расслабьтесь.
3. Удаление болезнетворной ци
Продолжайте предшествующее упражнение, приблизьте ладошки к очам и смотрите на зоны «лаогун».
Замкните кончики пальцев и на уровне мыслей выгоняйте болезнетворную ци. Медлительно опустите руки, сделайте пальцами щелчки, встряхните кисти рук и продолжайте на уровне мыслей выгонять болезнетворную ци. Расслабьте кисти, направьте кончики пальцев вниз и в течение 10 секунд сделайте 5 вдохов и выдохов. Представьте, что на выдохе собранная из глаз болезнетворная ци выходит через кончики пальцев. Сделайте упражнение 5 раз.
4. Питание ци для защиты зрения
Положите кисти рук на область пупка и сосредотачивайтесь на области «даньтянь» 3 минутки. Пошеркайте ладошки друг о друга, замкните пальцы и расположите округлые ладошки на области глаз на 3 минутки.
5. Пошеркайте ладошки друг о друга, протрите ими лицо, «причешите» волосы, задействовав зоны «фэнчи» и разотрите шейку, как в последнем упражнении первого шага.