Цветную диету можно по праву именовать самой развеселой и неунывающей. А все дело в том, что вы каждый денек едите еду определенного цвета. Вот поэтому цветная диета становится таковой пользующейся популярностью, ведь фактически нет фактически никаких ограничений в употреблении товаров.

Цветная диета многим дается совсем не сложно. Если большая часть разных диет построены на принципе сокращения углеводной либо белковой еды, то тут вы сможете не отказывать для себя фактически ни в чем. Но все таки не следует забывать о том, что вы не просто развлекаетесь, а стараетесь похудеть, потому исключайте такие продукты, как картофель, бананы, мучное, сладкое и т. д. В общем, все то, от чего нужно отрешаться при обыденных диетах. Тогда уже через месяц вы можете избавиться от 10 кг (в этом случае, если будете вправду агрессивно себя ограничивать от всего). Но даже без жестких ограничений в потреблении товаров вы в любом случае можете скинуть несколько излишних кг.

Цветная диета построена на принципе, что каждый денек у вас в меню должны быть продукты определенного цвета: желтоватые, красноватые, зеленоватые, оранжевые, фиолетовые, белоснежные. Не запамятовывайте, что в почти всех случаях цвет только условен. В природе нет совершенно фиолетовых товаров. Потому весь список товаров дан только для того, чтоб вы могли ориентироваться по цветам. Также стоит учитывать, что в этой диете еще есть так именуемый тусклый денек. Это голодный, либо разгрузочный денек, в течение которого можно пить только минеральную воду без газа.

Меню цветной диеты

Пн — продукты белоснежного цвета. В хоть какой денек недели вы сможете без помощи других составлять свое меню, исходя из списка товаров. В 1-ый же денек недели ешьте продукты белоснежного цвета: творог, кефир, белоснежные сыры, молоко, репчатый лук, цветная капуста, белоснежная фасоль, белокочанная капуста, рыба, яичный белок.

Не все продукты белоснежного цвета подходят для диеты, потому что они владеют высочайшей калорийностью. Так, макароны, рис, картофель, сахар, соль, сливки, мороженое и т. д. следует исключить из меню.

Вторник — продукты красноватого цвета. Для меню на целый денек выбирайте для себя только продукты красноватого цвета: любые красноватые ягоды, болгарский перец, красноватое вино, томаты, красноватую фасоль, красноватое мясо (свинина и говядина), соки красноватого цвета, чай каркаде, арбуз, гранаты, клюкву, свеклу, красноватый виноград, красноватые яблоки… Товаров красноватого цвета есть сильно много, потому голод вам точно не угрожает. К тому же, фасоль и помидоры являются достаточно сытными продуктами.

Среда — продукты зеленоватого цвета. В сей день следует уделить внимание листовым овощам: салат, зеленоватый лук, пряные травки, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, кабачки, листья ревеня, стволы сельдерея, киви, огурцы, зеленоватые яблоки, виноград, зеленоватый горошек, фасоль, морская капуста, лайм, зеленоватый чай. Запомните, что продукты зеленоватого цвета богаты магнием и хлорофиллом, но вот похудению они не содействуют, потому не очень увлекайтесь пищей в сей день.

Четверг — продукты оранжевого цвета. Оранжевый — это один из самых ярчайших дней в вашем меню. Выбирайте для этого денька такие продукты: манго, облепиху, морковь, папайю, тыкву, персики, желтоватые помидоры, абрикосы, апельсины, мандарины, курагу, оранжевый болгарский перец, хурму. Сможете употреблять столько товаров, сколько возжелаете, но только будьте аккуратны с курагой. Все сухофрукты очень калорийны.

Пятница — продукты фиолетового цвета. В природе нет настолько не мало товаров совершенно фиолетового цвета, потому и меню у вас будет сравнимо небогатым. В сей день сможете есть баклажаны, голубий виноград, голубику, ежевику, сливу, черную смородину, фиолетовый лук. В продуктах фиолетового цвета нет никакой угрозы для вашей фигуры. Но сам по для себя фиолетовый цвет может замедлять обмен веществ.

Суббота — продукты желтоватого цвета. Сейчас вас опять ожидает обилие в меню цветной диеты, ведь товаров желтоватого цвета есть сильно много: желтоватые соки, ананас, желтоватые сливы, персики, груши, лимоны, мед, зрелый сыр, яичные желтки, кукуруза, кабачки, желтоватые яблоки, куркума, горчица. Все таки некими продуктами, такими как пшено, кукуруза, мед и ячные желтки лучше не увлекаться.

Воскресенье — это тусклый денек. Разрешается пить только минеральную воду без газа.

Цветная диета отличается не только лишь своим многообразием товаров, но к тому же гибкостью. Вам не непременно соблюдать очередность цветов в дней недели. Главное, чтоб у вас непременно были 6 сытых и один разгрузочный денек. Если не сможете проводить разгрузочный денек в воскресенье, устраивайте его в хоть какой другой денек недели. В остальном же цветная диета не отличается жесткими правилами.