Тонкие и прекрасные ноги в большинстве случаев являются результатом целенаправленной и упрямой работой над собой. Если ваши ножки уже не так обворожительны, как ранее, подойдите к решению препядствия комплексно.

Пересмотрите стиль жизни

Чтоб сделать свои ноги стройными, следует пересмотреть собственный стиль жизни. Сначала стоит направить внимание на свое питание. Попытайтесь отрешиться либо сведите к минимуму употребление жареной, жирной, копченой, соленой и сладостной еды. Включите в свое каждодневное меню больше новых фруктов, овощей, цельнозерновых злаков.Также не запамятовывайте про орешки и кисломолочные продукты.

Ведите активный стиль жизни, занимайтесь спортом, почаще ходите пешком. Правильное и здоровое питание совместно с физической активностью существенно сделает лучше состояние ваших ног. К примеру, совершенно худеньким ногам можно придать симпатичные формы с помощью постоянных пеших прогулок, бега, езды на велике. Отлично посодействуют и приседания. Если необходимо убрать излишнюю массивность ног, займитесь коньками, лыжами, прыгайте через скакалку. Ноги о-образной формы можно поправить, если серьезно заниматься гимнастикой, фигурным катанием, плаванием. В любом случае стоит повсевременно делать упражнения дома.

Упражнения для стройности ног

Встаньте, ноги расставьте на ширину плеч, спина ровная. Делайте приседания, при всем этом колени соединяйте. Сделать 20 раз. Потом сядьте на пол, прямые ноги вытяните веред. Начинайте энергично поворачивать стопы носочками наружу.Во время упражнения напрягайте мускулы ног.

Лягте на пол, руки положите од голову. Делайте движения, как будто крутите педали на велике. Выполняя упражнение, смотрите, чтоб ноги были подняты очень высоко, носки вытягивайте. Повторить не меньше 30-40 раз.

Начальное положение: лежа на полу, руки под головой. Медлительно поднимите ноги ввысь, чтоб вышел прямой угол, потом разведите их в стороны, сведите и опустите. Ноги должны оставаться прямыми. Повторить 20 раз.

Массаж

Не считая упражнений полезно делать массаж ног, к примеру, отлично пройти курс антицеллюлитного. Ведь во время процедуры массажа массируются проблемные участки, разминаются жировые отложения, в итоге чего улучшается кровообращение в тканях, что содействует резвой регенерации клеток кожи. Результатом массажа будет подтянутая кожа. Не считая того, уменьшится объем бедер.