Наступили летние каникулы, и детки ликуют: не надо вставать в школу утром пораньше, можно спать сколько угодно и заниматься чем угодно заместо того, чтоб учить уроки. Во время каникул детский режим денька нередко сбивается: ребенок начинает поздно ложиться и дремлет чуть не до обеда. Необходимо ли заставлять малыша соблюдать режим денька летом?

Ученые узнали, что в течение учебного года большая часть малышей недосыпает. К началу каникул утомление от учебы равномерно наращивается, и 1-ое время ребенок ощущает себя очень вялым. Отсюда — рвение подремать дольше, чтоб выспаться. Но с течением времени вялость проходит, а привычка длительно спать остается. Равномерно ребенок начинает ложиться спать позднее: он ведь спал до обеда, и вечерком ему спать не охото. Выходит, что режим денька летом очень сдвигается.

Многих родителей это не волнует: все равно никаких неотложных занятий у малыша нет, так почему бы ему и не подремать дольше? Они запамятывают о том, что через три месяца ребенок опять пойдет в школу, и детский режим денька придется возвращать в прежнее русло — а это окажется ой как тяжело! Так что соблюдать режим денька летом очень принципиально, чтоб осенью не пришлось производить больной переход к «учебному» распорядку денька.

Естественно, это не означает, что во время каникул ребенок должен вставать в 6 утра по будильнику, а детский режим денька должен быть расписан поминутно. Главное, чтоб ребенок вставал и ложился спать, завтракал, обедал и ужинал приблизительно в одно и то же время. Летом ребенок должен ложиться спать и вставать не очень поздно, да и не очень рано.

Принципиально, чтоб длительность сна малыша соответствовала его биологическим потребностям. Младшеклассникам необходимо спать более 10 часов в день, ученикам средних и старших классов — более 9. Очень длинноватая длительность сна вредоносна так же, как и недосып: после долгого сна ребенок может ощущать себя вялыми и разбитым.

Время от времени ребенок не может впору уснуть летом, так как на улице поздно темнеет. В таком случае его следует укладывать спать в затемненной комнате (к примеру, с задернутыми плотными шторами). Это может посодействовать. Если у вас есть телек либо компьютер, не стоит ставить их в детской спальне: ребенок может не устоять перед искушением глядеть телек либо играть на компьютере заместо того, чтоб спать.

Нередко детский режим денька летом нарушается поэтому, что ребенку просто-напросто скучновато: он не знает, чем себя занять. Потому вам необходимо придумать, чем занять малыша летом. Достойные внимания и полезные занятия посодействуют сформировать лучший режим денька. А вечерком, ощущая приятную вялость от интенсивно прожитого денька, ребенок расслабленно уснет.

В распорядке денька стоит предугадать самые различные занятия: игры на свежайшем воздухе, спорт, посильная помощь по дому, чтение, занятия творчеством, просмотр кинофильмов и мультов, походы на пляж и на природу. Естественно, тяжело держать под контролем, чем занимается ребенок целый денек, если сами вы работаете. Но наверное у вашего малыша есть бабушки и дедушки, которые во время учебного года лицезреют его не так нередко, как хотелось бы, и с радостью проведут с ним денек-другой. А если ваш ребенок уже вышел из младшего школьного возраста, соблюдение режима денька будет на его совести: необходимо же когда-то начинать воспитывать ответственность.

Если же у вас нет никакой способности держать под контролем детский режим денька летом, можно выслать малыша в лагерь: там уж точно будут смотреть за распорядком его денька и отыщут, чем его занять. Если по каким-то причинам вы не желаете либо не сможете отпустить малыша в летний лагерь, есть компромиссный вариант: дневной лагерь в черте городка. Такие лагеря есть при школах, образовательных центрах, центрах исследования зарубежных языков, религиозных организациях (если вы связаны с некий религиозной общиной). Первую половину (либо даже огромную часть) денька ребенок находится в лагере, где его всячески веселят, а позже ворачивается домой. Пребывание в таком лагере поможет ему соблюдать режим денька летом.