Резвое похудение – одно из священных желаний страдающих от избыточного веса дам и парней. В особенности сильным оно становится в летний период, когда охото блеснуть прекрасной и стройной фигурой на пляже и в других публичных местах. Для самых целеустремленных существует особая диета, которая позволяет скинуть до 5 кг в неделю.

Описание тибетской диеты

Тибетская вегетарианская диета – один из самых действенных методов похудеть и сделать лучше обмен веществ. Ее создателями являются тибетские йоги, которые говорят, что при помощи приема определенных товаров можно омолодить и очистить организм. Она также известна как лакто-вегетарианская диета (продукты из молока разрешаются к употреблению).

Тем, кто собирается придерживаться тибетской диеты, следует исключить из собственного рациона мясо, рыбу, яичка и вполне перейти на еду растительного происхождения. Цель ее, сначала, заключается в очищении организма от токсинов и свободных радикалов при помощи целительной силы овощей и фруктов. Кроме приметных конфигураций в состоянии здоровья вы можете следить, как стремительно уходит избыточный вес. Также существенно укрепляется иммунная система. Недаром многие приверженцы тибетской диеты равномерно превращают ее в собственный стиль жизни. Придерживайтесь данной диеты в течение 3-х недель, после этого начните равномерно вводить в рацион мясные продукты.

Режим питания

Начинайте и заканчивайте денек кружкой зеленоватого чая с маленьким количеством меда. С утра вы должны избрать хоть какой фрукт по вкусу, съесть кусочек хлеба с маленьким количеством сыра либо обезжиренного творога. На обед всегда съедайте пару овощей, приправленных соевым соусом и маленьким количеством оливкового масла. Также добавьте к этому приему еды 200 г кефира либо йогурта. Из овощей рекомендуются баклажаны, брокколи, цветная и рядовая капуста, морковь и перец. Можно порезать овощи мелко и подавать в виде приправленного оливковым маслом салата.

На ужин готовьте блюда из овса, пшена либо гречи. Ужин должен быть не позже 19 часов вечера. Непременно выпивайте стакан зеленоватого чая, который не только лишь помогает растопить жир, да и является очень сильным антиоксидантом, который стремительно и отлично выводит токсины из организма. Так как диета содержит только фрукты и овощи, также белки из продуктов из молока, нет необходимости в расчете калорий и других действиях, которые усложняют разные другие разновидности питания.