Эта диета достаточно строгая, и придерживаться ее тяжело, потому что объемы порций маленькие. В большинстве случаев ее советуют, если нужно скинуть вес в ограниченные сроки либо к определенной дате.

Основной рацион

В протяжении пятидневного курса диеты вам пригодится несколько обычных товаров: 5 плавленных сырков, 5 вареных яиц, 5 огромных яблок и помидоров, 5 огурцов либо болгарского перца, около килограмма обезжиренного творога и бутылка белоснежного вина. Рецепты блюд можно варьировать укропом, петрушкой, кинзой и хоть какой другой зеленью. На завтрак нужно употреблять кофе без сахара и один плавленный сырок, для позднего завтрака совершенно подойдет один помидор и яичко. В обед необходимо ограничиться одним огромным яблоком.При соблюдении диеты красноватым яблокам лучше предпочесть зеленоватые, потому что в их содержится меньше сахара и калорий. На полдник рекомендуют употреблять 200 граммов творога и один огурец или болгарский перец. Меню ужина не такое различное — один бокал вина.

Основополагающие принципы диеты

Диетологи советуют начинать питание в 10 утра, потом прием еды следует повторять через каждые два часа. Диета «5 плавленных сырков» достаточно жесткая, чувство голода посещает часто. Биться с этим следует маленькими перекусами с низким содержанием калорий.В качестве перекусов можно использовать яблоки либо чистую воду.Но итог не принудит длительно ожидать. Судя по отзывам, после прохождения пятидневного курса может быть утратить до 3-х кг. Но, как и большая часть методов похудения, диета «5 плавленных сырков» имеет ограничения и противопоказания. Потому за ранее рекомендуется проконсультироваться с доктором, в особенности людям, страдающим приобретенными болезнями и неуввязками с желудочно-кишечным трактом.