С каждым годом возрастает количество людей, страдающих от избыточного веса. И невзирая на то, что рынок препаратов, обещающих расчудесное похудение, вырастает денек ото денька, неувязка не решается. Одни пилюли не помогают, другие средства вызывают суровые побочные эффекты, третьи — имеют огромное количество противопоказаний. Потому, самым неопасным способом похудения остается диета. Одной из самых действующих и смачных считается диета с ананасами и курицей.

На чем базирована диета

Основными и единственными ингредиентами диеты являются ананас и курица. Почему конкретно эти продукты? Дело в том, что они не только лишь смачные, полезные и помогают скинуть избыточный вес, да и выводят из организма шлаки и токсины. Диета переносится просто и не вызывает чувства сильного голода. Вы не только лишь теряете излишние килограммы, да и очищаете и омолаживаете собственный организм.

Полезные характеристики ананаса

Ананас, благодаря собственному составу, является самым основным фруктом, содействующим похудению. Ведь в нем содержится фермент бромелайн, который активизирует расщепление сложных липидов и провоцирует избавление от лишнего веса. Не считая того, ананас богат витаминами и минералами. Он содержит витамины А, С, В, PP, железо, медь, кальций, магний, йод, калий и другие ценные вещества. Фрукт понижает уровень вредного холестерина в крови, понижает давление и улучшает пищеварение. Очень важен тот факт, что ананас выводит лишнюю жидкость, не вымывая соли калия из организма.
Ананас устраняет от чувства тяжести в желудке и понижает чувство голода.

Полезные характеристики курицы

Отварное либо приготовленное на пару куриное мясо — очень нужный продукт и настоящее питание, потому диетологи включают его в неограниченное количество блюд. В нем содержится много белка, витамины группы В, кальций, магний, медь, железо, цинк, фосфор и полиненасыщенные кислоты, которые предупреждают гипертонию и сердечные заболевания. Мясо курицы постное и содержит сильно мало калорий. В 100 г куриного мяса без кожи содержится около 1-го грамма жира! Оно отлично усваивается организмом. Витамины и микроэлементы содействуют выведению излишней воды и насыщают организм полезными субстанциями.

Длительность диеты

Данная система питания рассчитана на девять дней. Меню состоит из 2-ух товаров: куриного мяса и ананасов. Не рекомендуется придерживаться рациона подольше. За период диеты можно утратить более 5 кг. Все находится в зависимости от начального веса. Чем больше у вас лишнего веса, тем с огромным количеством кг вы расстанетесь. Диета не непростая, переносится просто, и вы полностью справитесь с ней в домашних критериях.

Принцип питания

Диета разделяется на три шага, любой из которых составляет три денька. В 1-ые три денька вы должны питаться только вареными куриными грудками без кожи и соли. При желании курицу можно приготовить на пару. Поджарить мясо воспрещается! Лучше питаться 5 раз в денек маленькими порциями.

Последующие три денька будут ананасовыми. Все три денька вы будете есть только ананас.

Завершающий шаг станет самым смачным. Вы можете есть и курицу, и ананас в течение 3-х дней. Сейчас все будет зависеть от вашей фантазии. Можно питаться каждым продуктом в отдельности либо пользоваться рецептом салата из курицы с ананасом. Нарежьте мелко курицу и ананас и заправьте все свежайшим ананасовым соком. Самое главное, не запамятовывайте принимать еду более 5 раз в денек.

Что касается питья, в протяжении 9 дней пить необходимо много — более 2-ух л. в день. Но самое главное, вам будет нужно раз в день выпивать стакан воды до еды. Не считая воды в течение денька непременно пейте зеленоватый листовой чай. Диетологи советуют ввести в рацион сбор желчегонных травок, потому что в период разгрузки в организме может появиться застой желчи.
В течение диеты допускается каждодневный прием 25 г оливкового масла натощак.

Противопоказания

До того как начинать диету, непременно проконсультируйтесь с доктором. Данная диета, как и остальные, имеет противопоказания. Ни при каких обстоятельствах нельзя прибегать к диете в период беременности либо лактации. Если вы мучаетесь гастритом с завышенной кислотностью, язвой желудка либо двенадцатиперстной кишки либо у вас имеются задачи с желудочно-кишечным трактом, вам нужна консультация спеца. Не считая того, диета не показана при аллергии, неких приобретенных и соматических заболеваниях.

Во время диеты запрещено употребление медикаментозных стимуляторов. Ни при каких обстоятельствах не принимайте слабительные либо мочегонные препараты. Это может привести к самым ненужным последствиям прямо до обезвоживания организма и обморока. Позвольте организму очиститься своими силами.

В течение диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки. Можно заниматься плаванием либо посетить массажиста.