В плотном рабочем графике, дополненном вереницой постоянных авралов и дедлайнов, у современных дам не остается времени на то, чтоб смотреть за своим питанием. Перекусы тем, что под рукою, неприметно приводят к увеличению веса и дилеммам со здоровьем. Возвратить стройность и грацию помогает особая диета для бизнес-леди.

Питание на диете

Диета позволяет расстаться с 2-3 килограммами в неделю. В рационе находятся обычные продукты в обычном количестве, потому риск остаться голодной отсутствует.

Питаться по данной схеме можно огромное количество времени, так как основная задачка диеты – не только лишь похудение, а нормализация обменных процессов. Главные принципы диеты: завтрак – обязателен, а блюда с высочайшим содержанием калорий можно есть только деньком.

Меню

Завтрак: хоть какой фрукт – до 500 г Фрукты должны быть 1-го вида. Среднее решение — яблоко, апельсин, грейпфрут, хурма, киви либо манго. Не стоит употреблять на завтрак бананы, груши, виноград и авокадо.

Обед: мясо, рыба или морепродукты, гарнир и салат. Можно съесть кусок хлеба – лучше с отрубями либо ржаного.Мясо должно быть нежирным: говядина, птица. На гарнир можно избрать овощи, бобовые, картофель, карий рис либо макароны из муки грубого помола. Салат – овощной, заправленный оливковым маслом.

Ужин: овощи, приготовленные по хоть какому рецепту. На ужин можно съесть тушеные, приготовленные на пару либо вареные кабачки, баклажаны, морковь, тыкву, также цветную, белокочанную либо брюссельскую капусту. Картофель на ужин есть нельзя.

Диета для бизнес-леди: отзывы

У диеты отсутствуют противопоказания, а возможность использовать ее не в домашних критериях, а в кабинете, делает эту систему реальным спасением для бизнес-леди. Диета отлично регулирует пищевое поведение и приучивает питаться верно даже на работе.