Домохозяйкам часто еще сложнее совладать с излишним весом, чем дамам, которые много времени проводят на работе. На другими словами огромное количество обстоятельств: свободное время в купе с доступностью еды, необходимость готовить для всей семьи и рвение испытать все блюда. Но и дамы, специализирующиеся домашним хозяйством, могут смотреться презентабельно, если будут соблюдать специальную диету.

Правила питания для домохозяек

Сначала научитесь готовить понемногу, чтоб не оставалось излишней пищи. Часто домохозяйки варят супы большенными кастрюлями и итоге доедают за своими домочадцами, чтоб не приходилось выкидывать продукты. Не поступайте так, и избыточный вес не будет стремительно скапливаться. Чтоб усилить эффект, купите специально себе тарелки уменьшенного размера и ешьте из их, чтоб уменьшить порции, а означает, и количество потребляемых калорий. Ваш желудок стремительно привыкнет к экономному режиму.

Во время изготовления пищи вы будете ощущать голод, и это естественно. Чтоб успокоить желудок, выпейте стакан кефира либо съешьте мало обезжиренного творога. Так вы приглушите чувство голода, пополните припас нужных микроэлементов и сохраните фигуру. Кстати, пробуя блюдо во время его изготовления, не увлекайтесь!

Если в течение денька вам охото есть, готовьте специально себе диетические блюда. Чтоб закрепить эффект, больше времени уделяйте физическим нагрузкам: пылесосьте, мойте полы, убирайте пыль с мебели, стараясь чередовать эти домашние дела с ординарными упражнениями для фигуры.

Диета для дам, которые посиживают дома

Садясь на диету для домохозяек, сначала необходимо составить подходящий распорядок денька. Вы сможете позволить для себя есть раз в 2-3 часа, а не несколько раз в денек, и в этом ваше преимущество перед бизнес-леди. Ешьте нередко, но маленькими порциями. Помните о принципиальном правиле: ужинать необходимо не позже, чем за 4 часа до сна. Если вы почувствуете голод, съешьте яблоко и выпейте стакан кефира.

В течение денька постарайтесь есть фруктовые и овощные салаты. Во-1-х, это полезно для здоровья, а во-2-х, поможет освободиться от избыточного веса без особенных усилий. Запивайте прохладными соками либо зеленоватым чаем. Также хорошим дополнением к диете станут кисломолочные продукты, творог, сыры. От жирного, сладкого, жареного стоит отрешиться. Если вы не желаете лишать себя наслаждения есть вкупе с домочадцами, раз в денек позволяйте для себя одну небольшую порцию пищи, приготовленной для семьи, лучше с мясным блюдом, но в остальное время придерживайтесь диеты.