Неважно какая диета просит приложения определенных усилий – ограничений в еде, физических нагрузок, смены обычного режима и рациона питания и т.д. Даже при довольно развитой силе воли бывает трудно совершить таковой прорыв, а что уж гласить о людях ленивых, томных на подъем, для которых выдержать диету равносильно подвигу. На это многие бывают не способны, а похудеть охото. Либо состояние здоровья уже просит срочно привести вес в норму. В данном случае выручит диета для ленивых, которая не просит излишних телодвижений и смены обычного стиля жизни, но является при всем этом очень действенной.

Диета для ленивых не подразумевает никакого предварительного периода, денежных издержек и подсчета калорий (ну, разве что по собственному желанию). Также самого ужасного для ленивцев момента – насыщенных физических нагрузок. К примеру, изнуряющих занятий в тренажерном зале либо неотклонимых утренних пробежек в парке.Кстати, к ленивцам могут отнести себя люди, практически такими не являющиеся, но приветствующие условия этой диеты. Речь о фатально занятых и деловых, которым просто не выкроить время на посещение спортзала либо променада в парке.

Диета для ленивых востребует от неподвижных и не очень активных людей выполнения единственного условия. Оно очень просто, но должно производиться безоговорочно, неоспоримо и полностью. Без этого не стоит и затевать все предприятие. Это условие – выпивать 2 стакана воды перед каждым приемом еды. Даже перед небольшим перекусом. Все другое в режиме и рационе питания можно бросить постоянным. Непременное дополнение к этому главному условию – никакой воды во время пищи и после нее в течение 2-ух часов.

Схема дневного рациона питания

Завтрак. За 15-20 минут до него – 2 стакана незапятанной воды. Дальше – все как обычно. Каша так каша, омлет так омлет, яичница с беконом – пожалуйста. В продолжение завтрака не пить и после него 2 часа тоже не пить.

Обед. За 15-20 минут до него – 2 стакана незапятанной воды. Ограничений ни на меню, ни на размеры порций нет. Нельзя: запивать пищу, завершать обед жидкостью (чаем, кофе, компотом и т.д.), пить в течение 2-ух следующих часов.

Ужин. За 15-20 минут до него – 2 стакана незапятанной воды. Потом все, как обычно, блюда – такие же, что были до диеты. Во время ужина и 2 часа после него – никакой воды.Если человек привык полдничать либо до диеты вообщем придерживался дробного режима питания (5-6 раз в денек), можно ничего не поменять, но правило – 2 стакана воды перед хоть каким приемом еды – следует строго соблюдать.

Диета для ленивых, невзирая на ее легкость и доступность, очень эффективна. При всем этом очень стремительных результатов ждать от нее не стоит, скинуть 10 кг в течение 2-3 дней не получится. Что, кстати, вменяется в плюс этой диеты, т.к. подтверждено, что мгновенное похудение плохо сказывается на состоянии организма в целом и неких органов а именно (в особенности для пенсионеров). Тут же все основано на постепенности и пролонгированности результата, т.е. на сохранение долгого эффекта, вес после диеты не набирается вновь.Последнее свойство диеты употребляется людьми, прошедшими другие, более сложные курсы похудения, и желающими поддерживать обычный вес в предстоящем без прошлых ограничений в еде и увеличенных физических нагрузок.

И похудение, и очищение

Высочайшая эффективность диеты для ленивых разъясняется несколькими факторами. Во-1-х, фактом заполнения желудка перед едой (естественным образом миниатюризируется количество съеденного). Во-2-х, ускоренным процессом обмена веществ, который получается благодаря достаточному для организма объему воды, нужного для очищения организма.

Сколько будет продолжаться курс таковой диеты, человек определяет себе сам, зависимо от состояния здоровья, самочувствия и планируемого сброса веса. В любом случае, переусердствовать и перегнуть палку при таковой диете нельзя. Она безобидна. Все же подготовительная консультация с доктором не будет излишней.

Диета для ленивых очень популярна на Западе посреди тех, кто не готов к ограничению в питании и жесткому самоконтролю во время похудения. Диета также всераспространена на правах омолаживающего курса для людей преклонного возраста.