Продолжительность диеты для сильных духом составляет 7 дней, за которые можно похудеть на 7 кг. Но, чтоб избавиться от избыточного веса, будет нужно большая сила воли. Данная диета содействует резвой потере кг, но чтоб сохранить итог, после ее окончания необходимо будет приложить немалые усилия.

Принципы диеты для сильных духом

Данная методика полностью исключает употребление мясных товаров. Питание основано на молочных продуктах, а так же богатых клетчаткой фруктах. Диета для сильных духом содержит малое количество калорий, при всем этом будет интенсивно очищаться кишечный тракт, и выводиться лишняя жидкость из организма. Конкретно благодаря данному процессу излишние килограммы в домашних критериях уйдут за считанные деньки.

Диета для сильных духом – это суровый стресс для организма, потому нельзя придерживаться данной системы более одной недели. Повторить диету можно только через 2-3 месяца.

Меню диеты для сильных духом

Пн: завтрак – чашечка несладкого кофе, обед – 1 яичко и 1 зеленоватое яблоко, ужин – 1 яичко.
Вторник: завтрак – чашечка несладкого чая, обед – 125 г нежирного творога, ужин – 100 г вареных креветок.
По желанию креветки сможете поменять маленький баночкой консервированного тунца.
Среда: завтрак – чашечка несладкого кофе, обед – 2 яичка и 1 ломтик сыра, ужин – 1 яичко.
Четверг: завтрак – чашечка несладкого кофе, обед – 5 абрикосов, ужин – 1 яичко.
Абрикосы сможете поменять таким же количеством кураги.
Пятница: завтрак – чашечка несладкого кофе, обед – 2 зеленоватых яблока и 3 киви, ужин – 2 яичка.
Суббота: чашечка несладкого чая, обед – 125 г морковного салата, ужин – 1 яичко.
Воскресенье: чашечка несладкого кофе, обед – 1 яблоко либо апельсин, ужин – 1 стакан обезжиренного кефира.

Противопоказания и питание после диеты для сильных духом

Отрешиться от данной методики нужно людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим дамам. До диеты лучше обратиться за консультацией к спецу.

В течение 2-ух недель после выхода из диеты для сильных духом, диетологи рекомендуют не увлекаться сладкими и мясными продуктами. Вводите их в рацион малеханькими порциями.