Прекрасные густые волосы грезят иметь все, но, часто, состояние их уже не веселит. С годами они редеют, тускнеют и становятся ломкими.

Любая дама, в любом возрасте, желает иметь ухоженные и здоровые волосы.

Совсем не непременно посещать престижные салоны красы, домашние средства для укрепления волос действуют более отлично.

Ослабление и утрата волос может быть вызвана еще рядом причин, в том числе фармацевтическими продуктами и химиотерапией, генетикой, резвым похудением, сильным стрессом, обильной перхотью, гормональными нарушениями, беременностью, родами, менопаузой, либо нехорошим кровообращением в коже головы.

Не считая того, некие питательные причины определяют состояние кожи головы.

Предлагается диета для волос и 7 советов для стимулирования их роста и предотвращения выпадения.

1. Потребление товаров, богатых витамином С.

Для борьбы с потерей волос нужно добавить в ваш рацион больше товаров, богатых витамином С. Витамин С важен для синтеза коллагена, который, в свою очередь, помогает кровяным сосудам головы поддерживать волосяные фолликулы бодрствующими, также он увеличивает всасывание железа из еды, что благотворно оказывает влияние на кожу головы.

2. Достаточное потребление белков.

Волосы состоят из белка практически на 90 процентов, и диета с низким содержанием протеинов может вызвать их выпадение. Разнообразьте рацион обилием товаров, содержащих белок, в особенности животного происхождения, к примеру рыбу.

3. Употребляйте продукты с высочайшим содержанием витамина А и бета-каротина.

Витамин А вызывает рост здоровых клеток и тканей, в том числе волос и кожи головы. Недостаток его может вызвать выпадение и истончение. Бета-каротин, имеющийся в неких желтоватых, оранжевых и зеленоватых овощах и фруктах, к примеру шпинат, брокколи, морковь, сладкий перец, тыква, манго, дыни, абрикосы, также содействует росту здоровых волос из-за антиоксидантных параметров.

4. Ешьте продукты с витаминами группы В.

Если вы стремитесь иметь здоровые, сильные волосы, непременно потребляйте продукты, с витаминами группы В. Они являются, на самом деле, комплексом витаминов, стимулирующих их рост, предотвращающих выпадение их и возникновения седины.

5. Нужно потребление кремния.

Для настоящего развития скелета нужен кремний, это касается и волос. Постоянное потребление кремния улучшает рост. Данный элемент находится в почти всех продуктах, в числе их клубнике, зеленоватом и красноватом перце, ячмене, пшенице, огурцах, овсе, рисе, фасоли, капусте, картофеле и спарже. Термическая обработка пищевых товаров, значительно уменьшает содержание кремнезема. Потому, в целях обеспечения рационального употребления кремния, целенаправлено сделать выбор в пользу новых, необработанных товаров.

6. Ешьте продукты, содержащие медь и цинк.

Достаточный уровень меди крепит волосы, активизирует цвет и предутверждает раннее возникновение седины. Цинк, также является источником здоровья, играя важную роль в производстве новых волосяных клеток.

7.Диета для волос должна включать продукты, богатые сероватой.

Сера — это минеральное вещество, которое содержится во всех клеточках организма человека. 1-ые признаки недостатка серы приводит к ломкости, выпадению и сухости кожи. Добавьте в рацион продукты, содержащие серу, к примеру, мясо, рыбу, яичка, молоко и бобовые.

Источник: http://zhivem-legko.ru/