Польский доктор Ян Квасневский выдвинул теорию, согласно которой похудеть можно, употребляя в еду огромное количество жиров и белков. При всем этом углеводы в меню должны быть сведены к минимуму. Таким макаром происходит ликвидирование подкожного жира и человек худеет.

Система доктора Квасневского

Сущность диеты Квасневского состоит в каждодневном употреблении высококалорийных блюд с огромным содержанием жира. При всем этом допускается включение в меню того же содержания протеинов. По отзывам пациентов доктора, таковой рацион в домашних критериях помогает стремительно избавиться от избыточного веса и содействует восстановлению защитных сил организма.У Квасневского много центров, где можно проконсультироваться и избрать наилучшее меню для соблюдения диеты.

Принципами диеты являются: питание в размеренной обстановке, неспешное пережевывание еды, полное расслабление. После пищи необходимо отдохнуть около 20 минут, а физическими упражнениями допускается заниматься только спустя 2-3 часа.

Жирные продукты, по воззрению доктора Квасневского, дают довольно много энергии организму, стремительно насыщают и содействуют уменьшению веса. Система питания не допускает потребления овощей либо фруктов, чтоб не перегружать ЖКТ. Доктор предписывает пить много воды в течение денька.

Сущность рациона доктора Яна Квасневского

В рецептах доктора нет блюд, которые содержат клетчатку, потому что доктор считает, что она не усваивается организмом, как следует, мешает работе кишечного тракта и усложняет процесс переваривания другой еды.

Доктор рекомендует завтракать, обедать и ужинать мясом, салом, куриными яичками, которые можно употреблять до восьми штук раз в день. Употреблять можно мясо свинины, гусей, уток, домашних кур. Допускается каждодневное съедания до 200 гр сала в копченом либо соленом виде. Отлично включать в меню блюда из субпродуктов, 3,2-6% молока, сыра, сливок более 30% жирности. Раз в денек можно съедать менее 100 гр макарон, овощей, картофеля.

Жирной едой можно перекусывать и в перерывах меж основными приемами пищи — к примеру, сырниками со сливочным маслом, несладким мармеладом. Спустя пару недель после начала диеты, чувствуется прилив энергии и бодрости. Существенно улучшится общее состояние здоровья. А через 2-3 месяца можно избавиться от излишних кг. Если у человека индекс массы тела ниже нормы, таковой рацион, напротив, поможет ему поправиться. Но желательна подготовительная консультация доктора до диеты.