Анна Сейлер Хаус является известным спецом в области диетологии. Она разработала методику, которая увлекательна, сначала, тем, что позволяет избрать подходящую себе калорийность рациона, исходя из массы тела и хотимого результата. Есть 3 варианта диеты Сейлер Хаус.

Меню диеты, рассчитанной на 1 500 калорий в день

На завтрак приготовьте 1 вареное яичко, 40 г хлеба, 20 г масла, 100 г грейпфрута и чашечка кофе. На обед съешьте 100 г постного мяса, 250 г овощного салата и 150 г фруктов. На полдник побалуйте себя 30 г брынзы либо творога и чашечкой кофе с молоком. Поужинайте ? ст. молока, 250 г овощей, 100 г вареного мяса и 100 г фруктов.

Питаясь по этой системе, вы раз в день с продуктами будете потреблять 62 г жиров, 62 г белков и 159 г углеводов.
Чай и кофе пейте без сахара.

Меню диеты, рассчитанной на 1 200 калорий в день

На завтрак съешьте 30 г диетического хлеба, 10 г масла, 1 яичко, 100 г фруктов и 1 ст. молока. Обеденный рацион должен состоять из 100 г вареного мяса, 200 г свежайший овощей, 100 г фруктов и чашечки чая либо кофе. Полдник – 30 г хлеба, 10 г масла, 30 г обезжиренного творога и 1 ст. молока. На ужин съешьте 100 г вареного мяса, 200 г новых овощей, 100 г фруктов и ? молока, чая либо кофе.

Придерживаясь этого режима питания, вы будете раз в день получать 73 г белков, 44 г жиров и 115 г углеводов.

Меню диеты, рассчитанной на 1000 калорий в день

Данный вариант диеты является самым жестким. В его базе лежит принцип резвого избавления от излишних кг в домашних критериях. Завтрак – 20 г хлеба, намазанного 10 г масла, 1 яичко, 100 г фруктов и 1 ст. молока. 2-ой завтрак — овощной бульон и кофе либо чай. На обед приготовьте 80 г вареного нежирного мяса, 200 г овощей, 100 г фруктов и чай либо кофе. На полдник съешьте 20 г хлеба с 20 г масла, 15 г обезжиренного творога и 1 ст. молока. Поужинайте 80 г мяса, 200 г овощей, 100 г фруктов ? ст. молока.

Питаясь данным методом, вы в день будете получать 105 г углеводов, 36 г жиров и 62 г белков.
Чтоб достигнуть положительного результата, совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками.

Как и неважно какая другая, эта диета имеет противопоказания и просит пристального наблюдения за состоянием здоровья. Потому до того как сесть на нее, доктор Сейлер-Хаус рекомендует обратиться за консультацией к спецу. Ведь не случаем в Швейцарии люди, которые хотят похудеть по этой методике, ложатся в клинику.