Секрет красы Эдиты Пьехи состоит в особенном питании, которого держится звезда. Потрясающий внешний облик и зияющая кожа являются результатом постоянных разгрузочных дней, также специальной диеты певицы.

О диете

Используя данную систему можно в течение 2-ух недель скинуть 5-7 кг. Певица рекомендует соблюдать меру в еде и уделять свое внимание на полезные, здоровые продукты, содержащие огромное количество витаминов и минимум калорий. Питание должно быть дробным, лучше в одно и то же время. Певица советует выпивать в денек более 1,5 л воды.

Принципы диеты Эдиты Пьехи

По совету звезды, чтоб похудеть, из рациона следует исключить колбасы, жирное мясо, также лишне соленую и острую еду. Не считая того, необходимо придерживаться принципа раздельного приема белков и углеводов. Мясо, рыбу и яичка можно есть с овощами, нельзя – с картофелем, рисом и макаронами.

Садясь на диету, сахар и кондитерские изделия целенаправлено поменять медом и финиками. В рационе должны преобладать фрукты, свежайшие овощи. Певица советует направить внимание на морскую капусту – кладезь нужных микроэлементов.

Необходимо раз в день пить соки: фруктовые либо овощные. Они должны быть свежевыжатыми, приготовленными в домашних критериях. Самыми полезными певица считает сок грейпфрута, также овощной коктейль. Овощной коктейль Эдиты Пьехи состоит из 3 частей свежевыжатого морковного сока, одной части сока свеклы и одной части сока зелени.

Один денек в неделю должен быть разгрузочным — это восстанавливает обмен веществ и помогает разгрузить кишечный тракт. Разгрузочный денек может быть арбузовым, кефирным либо яблоковым. В течение денька необходимо есть только один продукт — 2,5 кг фруктов либо 1,5 литра кефира.

Меню диеты Эдиты Пьехи

Завтрак: вареное яичко – 1 шт., бекон – 2 ломтика, обезжиренный йогурт.
Обед: рыба либо птица – 1 кусок, тушеные овощи.
Ужин: картофель в мундире, приготовленный по хоть какому рецепту, овощной салат.

Меж основными приемами еды разрешены фруктовые перекусы: можно есть яблоки и цитрусовые.