У многих диеты ассоциируются с кое-чем только отрицательным: голодания, упадок сил, пытка для организма, его истощение. Но, поверьте, диета может стать смачным, полезным и очень броским пятном в вашей жизни. «Красное и зеленое» – вот секрет красы, стройности и юности тела!

Полезное действие

Трудно переоценить пользу этой чудодейственной диеты. Натуральные овощи, фрукты, ягоды, составляющие базу рациона «Красное и зеленое», содействуют укреплению иммунитета, насыщению организма необходимыми витаминами, владеют антиоксидантными, очистительными качествами. Такая диета позволит вам не только лишь избавиться от излишних кг, да и омолодить организм, восстановить обмен веществ, сделать лучше работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме основного меню, включающего только растительные ингредиенты 2-ух цветов, вы сможете позволить для себя съесть в течение хоть какого денька: 10 г темного шоколада; 30 г сыра, 200 мл молока либо 100 г рыбы. Не воспрещается кусок хлеба в денек.

Красноватое

Красноватые растительные пигменты, находящиеся в продуктах соответственного цвета, владеют хорошими антивосполительными качествами, также, являясь сильными антиоксидантами, содействуют замедлению старения, понижают риск образования раковых клеток. Не считая того, ученые обосновали, что цвет пищи оказывает влияние на восприятие вкуса и конкретно калоритные овощи, фрукты и ягоды красноватого цвета помогают меньше есть.

К красноватым компонентам диеты относятся: томаты, свекла, редиска, краснокочанная капуста, мякоть арбуза, все виды ягод подходящего цвета, красноватый болгарский перец и т.д.

Зеленоватое

Зеленоватый пигмент (хлорофилл) растительной еды активизирует естественные восстановительные характеристики организма и содействует увеличению количества кислорода в крови. Продукты зеленоватого цвета числятся освежающими и более подходят для потребления утром на завтрак.

Зеленоватые ингредиенты рациона диеты: огурцы, кабачки, сельдерей, ревень, зеленоватый крыжовник, белокочанная капуста, брокколи, горошек, морская капуста, зеленоватый виноград, неважно какая листовая зелень и т.д.

В напитках тоже следует придерживаться цветов диеты: снимать жажду зеленоватым чаем, отварами травок, улунами, каркаде.

Худеем летом!

Так как диета «Красное и зеленое» включает в главном только пищу из растений, самое подходящее время для ее начала – конец весны либо начало лета, когда на прилавках начинает появляться уже вправду свежайший сбор зелени, овощей и фруктов.

Рекомендуется придерживаться цветной диеты 2 недели. Но если ваш организм отлично приспосабливается к такому режиму питания, сможете не поменять рацион еще некое время.