Стройная фигура является священной мечтой многих дам, потому диеты для похудения пользуются таковой популярность. Их существует большущее огромное количество. И они все находят отклики посреди представительниц красивого пола. Диета «Красотка» поможет избавиться от излишних кг и укрепит здоровье.

Борьба с излишними килограммами всегда ассоциируется с ограничениями и неизменным чувством голода. Многие диеты предлагают небогатый рацион, из-за которого организм испытывает стресс, возникает упадок сил, не хватает энергии на активный ритм жизни. Диета «Красотка» поможет не только лишь похудеть, да и сделать лучше общее состояние организма и сделать пищеварение.

Сущность диеты

Главным рационом диеты являются каши. Их необходимо варить без соли либо сахара на воде и есть в течении денька. Крупу можно использовать всякую, исключая манную. Кашу можно дополнять овощами (кабачками, луком, капустой, помидорами, морковью, тыквой), свежайшими фруктами, сухофруктами либо грибами.

Плюсов у этой диеты сильно много. Во-1-х, она содействует мягенькому очищению организма и улучшению пищеварения. Во-2-х, каши – источник сложных углеводов, которые насыщают на длительное время и являются главным источником энергии. Кроме остального, каши содействуют улучшению состояния кожи, волос и улучшению цвета лица, потому можно с уверенностью сказать, что она не только лишь помогает скинуть вес, да и омолаживает.

Непременно необходимо дополнять кашу овощами, они богаты клетчаткой, потому облагораживают способность диеты очищать организм.

Эта система питания рассчитана на неделю, но можно продлить до 10 дней. Диета фактически не имеет противопоказаний, но придерживаться долгое время ее все таки не стоит, так как в организме возникнет недостаток белка.

Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы. «Красавица» поможет утратить от 2 до 5 килограмм, зависимо от начального веса.

Рецепты каш для диеты

Казалось бы, нет ничего проще, чем сварить кашу и дополнить ее фруктами либо овощами. Все же, есть необыкновенные вкусовые сочетания, которые посодействуют посмотреть на обычные продукты заного. Например, овсянка с кабачком, пшенная каша с тыквой либо рисовая каша с мятой и лимоном. Приготовить последнюю можно последующим образом:

— Рис помыть, положить в кастрюльку, залить жаркой водой и довести до кипения;
— Размельченную мяту и пару листиков зеленоватого лука добавить в кашу и продолжать варить на среднем огне около 10-15 минут;
— С половины лимона снять цедру и выжать сок, добавить в кашу, кропотливо перемешивая, и опять довести до кипения;
— Уменьшить огнь до малого уровня, накрыть кастрюлю крышкой и варить еще 20 минут. Дать готовой каше малость настояться — и блюдо готово к употреблению.