Лолита Милявская — броский и эпатажный персонаж, который царствует на русской эстраде уже в протяжении многих лет. Намедни женитьбы с известным спортсменом Дмитрием Ивановым певица избавилась от 10 кг избыточного веса, и в этом ей посодействовала ее личная диета.

Общие принципы диеты Лолиты Милявской

Сама Лолита Милявская в попытках похудеть прибегала к самым различным методам — это и иглоукалывание, и китайские травки, и пилюли, и большущее огромное количество диет. Но ни один из этих способов не давал хотимого результата — килограммы все равно ворачивались.

Предпосылкой этому, как считает певица, является ее характер, также неизменные стрессы, связанные с общественной и с личной жизнью. А ведь когда человек находится в состоянии стресса, он не может отрешиться от смачной пищи, видя в ней утешение. Потому, если вы желаете владеть тонким и подтянутым телом, сначала защитите себя от разных скандалов и ситуаций, которые способны пошатнуть вашу нервную систему.

Диета Лолиты Милявской является довольно беспощадной, но зато очень действенной. Потому что диета подразумевает огромные ограничения в рационе, ее нельзя использовать людям, имеющим заболевания почек, сердца и желудочно-кишечного тракта. Если вы желаете сесть на данную диету, непременно обратитесь за консультацией к доктору.
Продолжительность этой методики похудения не должна превосходить 7 дней, за которые вы можете избавиться в среднем от 7-10 кг избыточного веса.

Вход в диету

В протяжении нескольких дней до предполагаемого начала соблюдения диеты нельзя ничего есть, при всем этом пить принципиально много. В качестве питья используйте чай с добавлением маленького количества водянистого меда. Время от времени сможете побаловать себя маленьким ломтиком твердого сыра. Не считая того, в эти деньки обеспечьте для себя долгие пешие прогулки.

Меню диеты Лолиты Милявской №1

Раз в день, не считая воскресенья, в протяжении денька выпивайте более 1-1,5 л. нежирного кефира. Дайте предпочтение 1%-му и однодневному напитку — он содержит малое количество калорий и при всем этом оказывает слабительное действие, приметно очищая желудочно-кишечный тракт.

Пн: 4-5 штук запеченного без прибавления масла либо вареного картофеля. Количество определяйте зависимо от величины взятых клубней.
Вторник: 100 граммов вареного либо приготовленного на пару филе курицы без прибавления соли. Среда: 100 граммов вареного без соли мяса постных видов.
Четверг: 100 граммов вареной либо приготовленной на пару нежирной рыбы без соли.
Пятница: салат из зеленоватых овощей, приправленный лимоновым соком и любые кисло-сладкие фрукты.
Суббота: только кефир жирностью менее 2,5%.
Воскресенье: только минеральная негазированная вода.

Меню диеты Лолиты Милявской №2

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога, кисло-сладкие фрукты и чашечка несладкого зеленоватого чая либо травяного отвара.
Обед: 100 граммов постной рыбы, приготовленной на гриле либо на пару, зеленоватые овощи либо салат из их, приправленный лимоновым соком и половина хоть какого сладкого фрукта.
Ужин (должен быть не позже 18:00): 1 тост из темного хлеба и 250 мл кефира.

Оба варианта диеты Лолиты Милявской фактически лишают организм жирных кислот. Но, все же, краткосрочный и к тому же частичный отказ от жиров не способен нанести суровый ущерб организму. Вы сможете дать предпочтение хоть какому из предложенных вариантов меню, но не следует забывать, что после окончания диеты нужно будет стараться задерживать себя от огромного количества пищи, по другому килограммы возвратятся довольно в недлинные сроки.

Плюсы и минусы диеты Лолиты Милявской

К плюсам данной методики похудения можно отнести ее относительную сбалансированности, но принципиально учитывать то, что в этот период времени вашему организму будет не хватать достаточного количества минералов и витаминов. А строгость диеты может спровоцировать депрессии и различные стрессы. Вот поэтому во время диеты рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы.

Уникальность диеты Лолиты состоит в том, что после 4-х дней серьезного ее соблюдения, вы будете чувствовать легкость и возвышенность.
Не считая того, благодаря данной системе питания вы не только лишь похудеете, да и очистите организм от шлаков и токсинов, плохо сказывающихся на здоровье.

Выход из диеты

После окончания этой серьезной диеты соблюдайте последующие правила:

Во-1-х, утро начинайте с чашечки темного натурального кофе с добавлением маленького количества молока.
Во-2-х, устраивайте для себя настоящий обед, только не употребляйте хлеб.
В-3-х, ужин должен быть легким, не переедайте — этим вы обеспечите для себя легкий и здоровый сон.
В-4-х, раз в день пейте как можно больше негазированной минеральной воды — более 2-х л..