Лолита Милявская является броским и эпатажным персонажем, царящим на русской эстраде уже в протяжении многих лет. Перед женитьбой с известным спортсменом Дмитрием Ивановым певица похудела на 10 кг, и в этом ей посодействовала ее личная диета.

Вариант №1 диеты Лолиты Милявской

Продолжительность этой диеты составляет 7 дней, за которые вы сможете избавиться от 7 кг веса.

Денек 1-ый: 0,5 л 1%-го кефира, 5 вареных в мундире картофелин в мундире, без прибавления соли, масла и всех других приправ.
Денек 2-ой: 1,5 л 1%-го кефира и ломтик вареной куриной грудки без кожицы и соли.
Денек 3-ий: 1,5 л 1%-го кефира и 100 г вареного мяса нежирных видов (говядина, телятина).
Денек 4-ый: 1,5 л 1%-го кефира и 100 г приготовленной на пару либо вареной рыбы.
Денек 5-ый: порция салата из зеленоватых овощей, приправленного лимоновым соком, также фрукты, не считая винограда и бананов.
Денек 6-ой: кефир менее 2,5% жирности в огромном количестве.
Денек седьмой: негазированная минеральная вода.
В протяжении диеты пейте как можно больше негазированной минеральной воды. Не считая того, принимайте поливитаминные комплексы.

Вариант №2 диеты Лолиты Милявской

Продолжительность этой диеты составляет 7 дней, за которые вы сможете избавиться от 4-х кг веса.

Завтрак: 100 г обезжиренного творога с добавлением мелко порезанных фруктов и несладкий зеленоватый чай с ломтиком лимона.
Обед: порция, приготовленной на гриле нежирной рыбы, также салат из зеленоватых овощей и хоть какой фрукт. Ужин (до 18.00): 250 мл 1%-го и ломтик подсушенного темного хлеба.
В течение денька выпивайте более 2-х л питьевой воды.

И тот, и другой вариант диеты Лолиты Милявской подразумевает фактически полный отрешиться от жиров, что может хорошо отразиться не только лишь на здоровье, да и на наружном виде, потому что из-за недочета жирных кислот сначала мучаются кожа и волосы.

Выход из диеты

Диета Лолиты Милявской является довольно жестким вариантом питания, потому окончить ее нужно очень корректно. После диеты включите в рацион огромное количество растительной еды (вареной, тушеной, приготовленной на пару либо сырой). Не запамятовывайте и про постные сорта мяса, рыбы и про кисломолочные продукты. Исключите в этот период сахар и жиры животного происхождения.

Диета Лолиты Милявской может иметь свои противопоказания, потому до того как сесть на нее, проконсультируйтесь со спецом.