«Диета медиков» — одна из фаворитных экспресс-диет, но прибегать к ней необходимо в последнем случае. В ряде всевозможных случаев таковой рацион питания используют докторы при подготовке пациентов с лишним весом к оперативным вмешательствам. «Диета медиков» вправду позволяет утратить существенное количество кг всего за пару недель, но здоровья такое питание не добавит.

«Диета медиков» – совершенно не принцип питания, которого придерживаются сами докторы. Это метод освободить тучных пациентов от постоперационных осложнений. При подготовке к операциям, врачи практикуют целебное голодание: сокращение количества потребляемой еды к минимуму, разгрузочные деньки на минеральной воде, полное исключение жиров.

Плюсы и минусы диеты докторов

Такое питание имеет один очевидный плюс: похудение гарантировано. За две недели можно утратить до 13 кг веса. Но минусов у диеты докторов больше. Такая резкая утрата веса не проходит безо всяких следов – он стремительно ворачивается, время от времени и в двойном размере. К тому же малокалорийная диета противопоказана при неких заболеваниях, о которых человек может и не подозревать, к примеру при анемии. Диета докторов подразумевает настоящий сон и отдых, поэтому для тех, кто занимается в спортивном зале и ведет активный стиль жизни такая диета небезопасна.
При малокалорийной диете в особенности принципиально принимать витаминно-минеральный комплекс, чтоб поддерживать обмен веществ в организме.

Выходить из этой системы питания необходимо равномерно и с осторожностью, денек за деньком увеличивая калорийность рациона. Сначала следует добавлять овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Это поможет сохранить достигнутый итог и не набрать излишние килограммы.

Рекомендуемая длительность диеты – 7 дней, но при острой необходимости можно продлить ее до 14 дней. До диеты следует проконсультироваться с доктором.

Примерный рацион питания на 14 дней диеты

1-й денек – минеральная вода без газа.

2-й денек – в течение денька можно испить четыре стакана нежирного молока, на ужин – одно яблоко.

3-й денек – минеральная вода без газа.

4-й денек – овощной салат из свежайшей капусты, моркови, зелени и 1 ст. ложкой растительного масла съесть за 3-4 приема. За денек испить 2 стакана воды либо чая без сахара.

5-й денек – в течение денька можно испить четыре стакана нежирного молока, на ужин – одно яблоко.

6 денек – завтрак: вареное яичко и полчашки чая; перекус: овощной бульон; обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного зеленоватого горошка; перекус, ужин и ночной перекус – по одному яблоку.

7-й денек – в течение денька испить 2 стакана нежирного молока и 2 стакана нежирного кефира, можно 100 г творога; ужин – 1 стакан чая без сахара.

8-й денек – минеральная вода без газа.

9-й денек – в течение денька можно испить 4 стакана нежирного молока, на ужин – одно яблоко.

10-й денек – минеральная вода без газа.

11-й денек – в течение денька можно есть салат из зелени – сельдерея, укропа, петрушки – с одной неверной растительного масла; испить 2 стакана воды либо чая без сахара.

12-й денек – в течение денька можно испить 4 стакана нежирного молока, на ужин – одно яблоко

13-й денек – завтрак: 1 вареное яичко, полчашки чая; обед: 100 г нежирного творога. В течение денька пить минеральную воду без газа.

14-й денек – минеральная вода без газа.