Как молвят ученые – безупречных диет не существует. Для 1-го человека будет довольно в денек испить чашечку чая и съесть кусочек вареной говядины, для другого же это будет не достаточно. Кроме всего остального, диеты нередко вызывают легкую вялость. Много можно повстречать диет, которые предлагают стремительно похудеть. Но это не всегда верно решение, потому что оно может плохо воздействовать на здоровье. Почти всегда, после таких диет, люди опять набирают прежние килограммы. Лучше пользоваться более неспешной диетой для похудения.

Кефирная диета, как раз подойдет хоть какому желающему, кроме редчайших случаев. Многие люди оставляют самые положительные отзывы и молвят, что диета на кефире сбалансированный вариант для похудения.  Более того кефир оказывает хорошее воздействие на здоровье. В первую неделю вы уже ощутите коренные конфигурации и забудете о болях в желудке и коликах печени, очевидно, если там не суровая клиника.

Полезные характеристики кефира

В кефире содержится малое количество углеводов и жиров, тем излишние килограммы будут сами равномерно уходить. Если систематически употреблять кефир, то организм будет естественным образом выводить соли натрия и  лишнею жидкость. Как понятно, соль содействует задержанию воды в организме, тем может вызвать разные отеки.

Сам по для себя кефир не является мочегонным средством, но за счет молочных микробов он приводит в порядок микрофлору. Кефирная диета поможет не только лишь привести в подходящую форму фигуру, да и окажет не плохое воздействие на сердечно-сосудистую систему, печень и почки.

Уже не однократно говорилось, что причина излишних кг – неверное питание. Когда организм не совладевает с поступлением огромного количества потребляемых калорий, он начинает откладывать жировые скопления.   Потребляемые углеводы с течением времени скопления тоже преобразуются в жир. В этом случае кефир здесь является безупречным продуктом, в каком не много калорий. Это препятствует ожирению организма.

Можно пользоваться короткосрочными диетами, которые нужны в особенных случаях. При всем этом вы должны держать в голове, что кефир не должен быть очень жирным, нормально содержание жирности 1-1,5%. Диета, которая описана ниже будет содействовать оздоровлению и очищению организма, следственно приведет к потере избыточного веса. Лучше повторять курс диеты 1-2 раза за месяц.

Меню диеты

• В 1-ый денек — съедать 5 отваренных картофелин и выпивать 1,5 литра кефира;
• На 2-ой денек —  варенная курица и полтора литра кефира;
• На 3-ий денек — вареная говядина 100 г  и 1,5 л кефира;
• На 4-ый денек вареная рыба и 1,5 л кефира;
• На 5-ый денек — фрукты с овощами, нельзя употреблять калорийные фрукты;
• На 6-ой денек – один кефир;
• На седьмой день — минеральная вода.

Вариант использования диет на кефире предостаточно, если вам нелегко держаться неделю на обозначенном рационе можно устраивать разгрузочные деньки на кефире. Для этого довольно 1-го литра кефира, из которого один стакан выпивается днем, другой в обед, а то что остается выпивать в течении денька.

Маленький рецепт

• В 9 часов утра выпивать один стакан кефира с малым процентом жирности;
• В полдень испить стакан кефира нежирного;
• На полдник кефир фруктовый;
• В 6 часов вечера бифидокефир;
• В восемь часов бифидокефир;

Таковой вариант разгрузочной диеты на кефире, можно проводить 1 раз в полмесяца. Если вы будете воспользоваться данным вариантом в течении 3-х месяцев, то можно будет избавиться от нескольких килограмм, при всем этом вы не навредите собственному организму и будете в неплохой форме.