Как стремительно скинуть ненадобные килограммы и быть готовой к лету уже на данный момент? Какие диеты в особенности неплохи и эффективны? Эти вопросы очень заинтересовывают многих дам. Вариантов разных диет более чем довольно. Но вот какую из их избрать?

Предлагаем Вам очень подходящий вариант — диета на капусте. Она в особенности отлично подходит в вешний период, потому что в ней содержится сильно много витамина С и В. Диета на квашеной капусте имеет необыкновенную преимущество, потому что при ее закваске появляется молочная кислота, которая отлично помогает вернуть иммунитет после зимы и содействует действенному сжиганию жиров. Да и диета на тушеной капусте тоже очень хороша. Ее достоинством будет то, что при ее изготовлении сама капуста не теряет собственных нужных параметров.

Диета на квашеной капусте очень богата магнием, железом и тартроновой кислотой, которая обеспечивает полное расщепление углеводов и предутверждает его образование в жировые клеточки. Очередное преимущество – Вы совсем не будете ощущать голод, ведь квашеная капуста хоть и малокалорийная, но очень сытная. Благодаря этой диете уже за 4 денька Вы можете проститься с 2-3 кг!

Главным продуктом данной диеты, как Вы уже сообразили, будет квашеная капуста. Но чтоб не изнурять собственный организм, в рацион заходит много различных блюд. Основой всех диет считается достаточное получение организмом воды: в денек стоит выпивать около 2 л. воды.

Диета на квашеной капусте продолжается 4 денька.

Денек 1-ый.

Завтрак:
В мисочку со 150 г. творога (обезжиренного) добавить укроп, перец и соль (по желанию можно разбавить минеральной водой), намазать это на ломтик диетического хлебца. Испить 1 стакан рассола квашеной капусты.

Обед:
На нагретую сковородку положить капусту квашеную (200 г.) и 100 г. свинины. Налить малость воды, добавить, согласно личным вкусовым пристрастиям, соль и перец. Тушить в течении приблизительно пятнадцати минут.

Ужин:
Порезать салат из заквашеной капусты (приблизительно 150 г.), половинки огурца, 4 редисок, 30 г. молотых грецких орехов, заправленный йогуртом и по желанию приправленный черным молотым перцем.

2-ой денек.

Завтрак:
Кусками средних размеров порезать банан и полить йогуртом (менее 150 мл). Насыпать сверху 1-2 ложки столовые овсяных хлопьев, также добавить лимонового сока.

Обед:
Мелко порезать 1 луковку и обжарить на сковородке в маленьком количестве масла. Добавить квашеной капусты гр 200, кипяченой воды 100 мл, 50 мл яблокового сока, также лавровый лист и по вкусу соль, перец либо любые другие специи. Накрыть крышкой, после этого тушить примерно 15-20 минут.

Ужин:
Пожарить 150-200 г. филе лосося и побрызгать его немного лимоновым соком. Сделать салат из капусты капусты (200 г.), порезать одну , добавить нарезанный зеленоватый лук. Заправить можно 2 столовыми ложками майонеза либо йогурта.

3-ий денек

Завтрак:
Свежевыжатый сок из половинки апельсина смешать с творогом (150 г. обезжиренный) и добавить одну ложку столовую подсолнечных семечек. Испить стакан рассола квашеной капусты.

Обед:
Пожарить 150 г. хоть какого рыбного филе. Доложить квашеную капусту (200 г.) и потушить. Можно мало полить лимоновым соком.

Ужин:
Сделать салат из заквашеной капусты (150 г.) и 4-5 виноградин лучше без косточки. Виноград следует измельчить и добавить к капусте. Дальше пожарить оладьи из картофеля. Две картофелины маленького размера натереть на терке с маленькой сетью и смешать с одним яичком. Добавить перец и другие специи по вкусу, соль. Обжарить с на любом растительном масле с 2-ух сторон.

4-ый денек

Завтрак:
Диетический хлебец с отрубями и ломтиком сыра. Также можно съесть 2-3 дольки яблока.

Обед:
Порежьте 200 г. говяжьего филе маленькими кусками и обжарьте. После добавьте гр 200 квашеной капусты и половинку мелко порезанного болгарского перца.

Ужин:
Порезать 150 г. свинины на маленькие куски. Обжарить их на сковородке. Порезать один помидор и смешать его с квашеной капустой (100 г.), потом добавить туда обжаренную свинину, также соль, специи, перец и лимоновый сок по вкусу.

В эффективности диеты на квашеной капусте удостоверились многие. Она не только лишь отлично помогает стремительно избавиться от избыточного веса, да и не наносит никакого ущерба организму. По сопоставлению с диетами, рацион которых принуждает Вас фактически отрешиться от пищи, данная диета имеет очень различное меню, по этому сброшенный килограммы не ворачиваются! Диета на квашеной капусте — ваш путь к красе!
Будьте бодрствующими, стройными и прекрасными!