Людям, родившимся под созвездием Рака, следует ограничить потребление сладкого и мучного с целью улучшения фигуры. Но, потому что они очень обожают выпечку, то ограничения стоит вводить поочередно. Равномерно убирайте из рациона изделия из муки высшего сорта и белоснежный хлеб, заменяя их цельнозерновой выпечкой. Сахар и сладости поменяйте медом, орешками и сухофруктами. Направьте внимание на белковые и йодсодержащие продукты, также дары моря, в особенности креветки, морскую капусту и мидии. Красноватому мясу предпочтите диетическую курицу либо зайчика. Заместо жареных блюд выбирайте вареные либо приготовленные на пару. Овощи и фрукты должны составлять 40 % каждодневного рациона. Вам следует употреблять совместно с пищей витамины В2, С и Е, которые содержатся в помидорах, салате, капусте, зелени, и картофеле. Благодаря этим продуктам повысятся силы организма, усилится рост клеток и улучшится метаболизм. Не считая того, употребляйте льняное масло, а оливковое поменяйте на подсолнечное.

Скорпионы являются людьми императивными, и все дела доводят до конца. Они не могут делать, что ни будь в пол силы. Это касается также вопросов здоровья и фигуры. Представители этого знака владеют высочайшей физической активностью, нередко занимаются бегом, боксом аэробикой. Благодаря этому они держат себя в форме. При таком активном стиле жизни, диета должна быть соответственной. На завтрак употребляйте каши (геркулес гречка), на обед супы, овощи и белковую еду, а на ужин фрукты. Не стоит голодовать и изводить себя диетами. Скорпионы должны держать в голове о таких нужных для их овощах как капуста, редис и чеснок. А вот о жирной и острой еде лучше запамятовать. Для того, чтоб восполнить организм витаминами В, С, и Е увеличите потребление картофеля, помидор, моркови, клубники и цветной капусты. Различное питание отлично сказывается на эндокринной системе и обмена веществ.

Такому знаку зодиака, как Рыбы, нередко не хватает импульсивности, активности и силы воли. Они не употребляют диеты и совсем флегмантичны к спорту, хотя знают,  что они нужны при похудении. Потому Рыбам больше всего подойдет не жесткое ограничение в еде, а улучшенный режим питания. Почаще употребляйте белковую еду (молоко, рыбу, мясо) и бобовые (горох, чечевица).  Не запамятовывайте о продуктах, содержащих йод. Не считая того, ими, а в особенности морской капустой, можно поменять соль. Отдавайте предпочтение вареным блюдам, даже мясу и рыбе, приготовленным таким макаром.