Именитая система питания, разработанная Полем Брегом – диета, которой сам создатель придерживался до самой старости, по этому и оставался энергичным и здоровым. Она является довольно различной, но исключает употребление острой, соленой и сладостной еды.

Принципы диеты Поля Брега

Базу питания данной методики составляют 60% сырых овощей и фруктов в купе с 3% растительного масла: оливкового, подсолнечного и соевого, 1% натурального сахара: меда и сухофруктов, 3% натуральных соков и 3% орехов, семечек и пророщенной пшеницы. На 10% рацион должен состоять из крахмалистых товаров: нешлифованного риса, бобовых и зернового хлеба либо из муки грубого помола.

Брэгг придерживался вегетарианства, но любителям мяса он рекомендовал не исключать совершенно его из меню.
Время от времени можно побаловать себя яичками, рыбой, не считая копченой и мясом, кроме свинины, колбас, копченостей и сала.

Нелегальные продукты при диете Поля Брега

Желая придерживаться системы питания Поля Брега и избавиться от излишних кг в домашних критериях, исключите из рациона вредные и содержащие огромное количество калорий продукты: соль, сахар, мучные изделия, различные приправы, майонез, кетчуп, горчицу, томатная пасту, консервы и маринады, копчености и соленья. Не считая того, откажитесь от кофе и чая, алкоголя, шлифованного риса, мюсли фабричного производства, зерновых хлопьев. Вся еда должна быть свежайшей либо приготовленной методом варки, тушения и запекания.

Данная диета не терпит срывов, как организм отвыкнет от тяжеленной еды и консервантов, хоть какое нарушение меню может нанести неисправимый вред здоровью.
Соблюдать рекомендуемый режим питания вы сможете столько, сколько желаете, но должны осознавать, что возвратиться к обыкновенному рациону будет довольно трудно.

Противопоказания диеты Поля Брега

Создатель этой диеты утверждает, что за счет ограничения организма в еде происходит продуктивная борьба со шлаками и токсинами, нормализуется кровообращение, также улучшается состав самой крови. Как следует, данная методика является безобидной.