Диета Рианны не сложна, но до того как перейти к ее исследованию, маленькое вступление.

Мы все стремимся к какому-то эталону. В большинстве случаев примером для подражания становятся артистки и певицы. Мы лицезреем роскошные фигуры поп-див и желаем быть на их схожими. Их жизнь нередко смотрится как прекрасная картина, а по сути это не совершенно так. За гламуром и изяществом — томная работа, отсутствие личного времени, ноль приватности. И только когда эта гонка за славой, с перекусами на бегу, отражается на фигуре и здоровье — начинаются поиски личного тренера и диетолога. А позже советами по диетам они щедро делятся со своими поклонницами.

Одна из таких красавиц популярная певица Рианна. Она популярная любительница фаст-фуда и попкорна.

Приостановило же её замечание отца. Он произнес, что она, по его воззрению, несколько полновата. Тогда Робин (Рианна) критично поглядела на себя и решила поменять стиль питания, также прирастить физическую нагрузку. Довольно стремительно ей удалось возвратить свои безупречные формы. Довольна она и папа, и естественно поклонницы. Как она этого достигнула?

Сначала – физические упражнения. Она занимается в спортзале на тренажерах минимум 3 денька в неделю, если гастролирует, 5 дней в неделю в обыденное время. Не считая того, неотклонимы каждодневные пробежки, в гостинице и гримерке она также отжимается и прыгает. А сама диета основывается на низком содержании углеводов. 

Главные правила диеты Рианны:

• — ешьте часто, каждые 4-5 часов, чтоб избежать чувства голода и поддерживать свою энергию;
• — исключите сахар в любом виде: газированные напитки, тортики, соки;
• — откажитесь от полуфабрикатов;
• — пейте воду меж приемами еды, её можно подсластить лимоном либо апельсином;
• — пейте поливитамины и минеральные комплексы.

А питание может смотреться примерно так:

На завтрак – яичко либо бутерброд с вареным, не жирным мясом и сыром, апельсинный фреш. Можно также протеиновый коктейль, это полезно для сердца.

В обед – салат из свежайшей зелени с заправкой из лимонового сока и незначительно оливкового масла либо масла из косточек винограда. Мясо индейки либо нежирной ветчины с куском цельнозернового хлеба. Яблоко.

На ужин – вареная курица с овощами и рисом, 1 стакан обезжиренного молока.

В промежутках – сыр либо арахис с сухофруктами.

Смотрите также: Обувь Рианны