Чтоб расстаться с излишним весом и повысить тонус, Сильвио Берлускони пользовался протеиновой диетой по совету собственного доктора. Всего за 18 дней ему удалось, не в особенности голодая, привести себя в форму и поправить здоровье.

Диета Сильвио Берлускони базирована не на обычном приеме подсчета калорий, а на принципе рассредотачивания товаров по количеству содержащегося в их протеина. Это малоуглеводная система питания, придерживаться которой долгое время не нужно. Но и за маленький срок она может дать осязаемый итог. К примеру, самому политику удалось всего за 18 дней утратить 7 кг благодаря этой диете, 20-минутному каждодневному бегу и силовым упражнениям.

Описание диеты Сильвио Берлускони

Для того чтоб сохранить ясность мозга и энергию, каждый денек диеты необходимо принимать витаминный комплекс либо выпивать стакан свежевыжатого сока из бардовых апельсинов.
1-ый шаг диеты Берлускони продолжается 9 дней. 1-ый из их – разгрузочный, можно есть только фрукты и пить ординарную воду в объеме более 2-ух л.. Со второго денька фрукты из меню исключаются на сто процентов. Та же участь познает алкоголь, мучное и сладости. В это время меню должно фактически на сто процентов состоять из товаров с высочайшим содержанием белка. К ним относятся говядина и телятина, птица и рыба, сыр и творог, йогурт и яичка, также бобовые и орешки. В качестве гарнира допускаются овощные салаты с заправкой из растительного масла.

Временами в рацион можно вводить блюда с умеренным содержанием протеина, хотя делать это рекомендуется нечасто. К примеру, на завтрак можно позволить для себя кашу из овсяной, манной, пшенной либо гречневой крупы с очень маленьким количеством сахара. Диета Сильвио Берлускони отлично подходит для занятых людей, ведь для нее не требуются замысловатые рецепты, а блюда стремительно готовятся в домашних критериях.

Советы по закреплению результата

Интервал меж приемами белковой и углеводной еды должен быть более 4 часов.
На десятый денек диеты Сильвио Берлускони следует перейти на двухнедельное раздельное питание, главный принцип которого – отдельное потребление белков и углеводов. При всем этом основной упор делается на свежайшие овощи и фрукты. В эталоне они должны составлять половину дневного рациона. В остальном следует подчиняться последующим правилам: не есть углеводы с белками либо кислыми фруктами, уменьшить количество жиров до минимума, отрешиться от полуфабрикатов.