Синди Кроуфорд отличается подтянутой фигурой, здоровым цветом лица и неувядающей юностью. Даже после рождения двоих деток, супермодель не ушла в «запас», а продолжает интенсивно заниматься собственной карьерой, снимаясь в рекламе и временами выходя на подий. При всем этом Кроуфорд никогда не обращалась к пластическим докторам. Такое положение дел просто разъяснить: знаменитость держится одной из самых здоровых диет.

«Зоновая» система питания Бэрри Спирса

При росте 175 см модель длительное время держится 1-го и такого же веса в 59 кг. Это разъясняется тем, что в протяжении многих лет Синди Кроуфорд держится советов доктора Бэрри Спирса, который является создателем пользующейся популярностью посреди знаменитостей «зоновой» диеты.

Базу рациона по данной системе составляют обыкновенные продукты: овощи, фрукты и насыщенные жиры. Последние в большенном количестве содержатся в сушеных орешках и оливковом масле. Питаться на диете нужно верно по 5 раз в денек. Бесспорным плюсом данной системы питания является отсутствие необходимости повсевременно подсчитывать калории. Пятиразовое питание по системе Спирса предполагает три всеполноценных приема еды и два перекуса.

При решении испытать диету Синди Кроуфорд, вполне исключите из меню макаронные и хлебобулочные изделия, рис, сладости, чипсы, лимонад. Противопоказаны также бананы, виноград, жареные и тушеные в большенном количестве масла овощи. В денек нужно выпивать около семи-восьми стаканов незапятанной воды. Пытайтесь, чтоб меж основными приемами еды проходило около 5 часов.

Рецепты для стройной фигуры от Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд предлагает девицам следовать за прелестной фигурой совместно с ней. Для этого модель дает некие советы по диете. Позавтракать Кроуфорд советует маленький чашечкой кофе без сахара, зерновым хлебцем с индейкой. Если вы не любите мясо, изберите другой вариант: обезжиренный натуральный йогурт, мюсли и кофе.

Через два с половиной часа перекусите несколькими орехами либо сезонным фруктом. Спустя столько же времени организуйте обед. Для него нужно приготовить рыбу либо постное мясо в духовке/пароварке, овощи, а в качестве десерта использовать фрукт. Позже повторите перекус. Ни при каких обстоятельствах не отрешайтесь от ужина. Его меню может быть аналогичным обеду либо состоять из лососевого стейка с парой ложек картофельного пюре на воде. После ужина также съешьте фрукт (идеальнее всего грейпфрут либо киви). Супермодель безотступно советует не пропускать ни 1-го приема еды, употреблять мясо не почаще 3-х раз в неделю и налегать на свежайшие овощи и фрукты.

Отзывы тех, кто уже попробовал на для себя силу диеты Синди Кроуфорд, впечатляют. За неделю, никогда не почувствовав голода, вы можете избавиться от 2-3-х кг. Принципиальным плюсом обозначенных правил будет то, что данная диета не является вредной и вы сможете придерживаться ее хоть какое количество времени. Больше всего такая система похожа на правильное питание. Также, если у вас нет противопоказаний, начните заниматься физическими упражнениями, что приведет мускулы и кожу в тонус. К примеру, воспользуйтесь комплексом, разработанным самой Синди Кроуфорд.