Отлично смотреться актрисе Софи Лорен помогают здоровый стиль жизни и правильное питание. Звезда кропотливо смотрит за своим рационом, а по мере надобности прибегает к специальной диете, основанной на продуктах традиционной итальянской кухни.

О диете

Рецепт стройности Софи Лорен основан на системе, предполагающей трехразовое питание. Противопоказаний у этой диеты нет. Основной принцип методики – гармонически подобранные продукты. Диета рассчитана на 3 денька и позволяет расстаться с 2-4 килограммами. В каждодневном рационе диеты Софи Лорен в достаточном количестве находятся и белки, и жиры, и углеводы. Энергетическая ценность — в среднем 1000 калорий в денек, потому переноситься данная диета будет без осложнений.

Меню диеты Софи Лорен

1-ый денек
На завтрак: 170 г апельсинного фреша, одно куриное яичко, сваренное вкрутую.
На обед: вареная индейка – 60 г, микс из овощей и листьев салата, малость нежирного сыра.
На ужин: паста, креветки – 100 г, салат из шпината. Яблоко на десерт.

2-ой денек
На завтрак: злаковые грубого помола- 200 г, залитые обезжиренным молоком.
На обед: нежирный творог – 100г, фруктовый салат.
На ужин: паровые фрикадельки из мяса индейки -115 г, спагетти, листья салата, приправленные оливковым маслом. Груша на десерт.

3-ий денек
На завтрак: Ломтик хлеба из отрубей, нежирный сыр.
На обед: вареная курица – 115 г, листьями салата.
На ужин: лазанья с сыром – 170 г, салат из зелени с оливковым маслом. На десерт – пара некрупных персиков. Заправлять салаты лучше неплохим оливковым маслом – это и полезно, и смачно.

Советы:

Чтоб похудеть, ешьте только продукты, обозначенные в меню;
Следует употреблять только макаронные продукты, сделанные из пшеницы жестких видов. Лучше – уникальные итальянские. Не надо добавлять в макароны сливочное масло – оно очень калорийное. По мере надобности можно использовать оливковое масло.