В жизни бывают ситуации, когда необходимо срочно похудеть. Но, к огорчению, килограммы имеют свойство стремительно приходить, а не уходить. Все же, для критических случаев есть срочные диеты. Они посодействуют сбросить вес и уменьшить объем талии, приблизив фигуру к священному эталону.

Срочные диеты подразумевают резкое ограничение рациона и, соответственно, потребляемых калорий на лаконичный просвет времени, обычно менее 3 дней. При всем этом набор товаров так небогатый, что приходится испытывать состояние, пограничное неизменному голоду. Потому, срочные диеты требуют стальной силы воли и огромного желания похудеть.

Срочные диеты – это экстремальная нагрузка на организм, потому вводить такое питание в систему ни при каких обстоятельствах нельзя. Утрата веса при этих диетах происходит, в главном, за счет обезвоживания и расходования припасов гликогена, а не жиров. Потому, если не придерживаться принципов здорового питания в следующие деньки, велик риск возвратить все потерянные килограммы, а время от времени и с надбавкой. Чтоб сохранить неплохую фигуру и здоровье, после таких экстремальных тестов лучше серьезно заняться собой не на два-три денька, а на несколько месяцев, а еще лучше на всю жизнь. Рецепт прост: необходимо соблюдать главные правила здорового стиля жизни и оптимального питания.Повторять срочные диеты можно не почаще, чем раз за месяц.

Вобщем, физические упражнения понадобятся и во время диеты для срочного похудения. Чтоб резвее согнать излишние килограммы, необходимо ускорить обменные процессы. Как нельзя лучше этому содействует физическая культура. Для этого делайте в домашних критериях легкие упражнения, прыгайте со скакалкой, крутите обруч, совершайте легкую пробежку, лучше на свежайшем воздухе. Хотя бы много гуляйте. А вот от походов в спортзал и изнурительных занятий на это время лучше отрешиться. Организму будет очень трудно управляться с большой нагрузкой при ограниченной энергетической ценности рациона. Срочные либо резвые диеты помогают не только лишь похудеть, да и очистить организм.

Чрезмерное увлечение срочными диетами может окончиться очень противными последствиями для здоровья, сначала гастритом. Любые заболевания желудка являются противопоказаниями для этих диет. Но даже если вы стопроцентно убеждены в собственном здоровье, не увлекайтесь ими очень, а при наличии других суровых болезней непременно проконсультируйтесь с доктором.

Срочная диета 1

Эта ультрабыстрая диета достаточно ординарна и эффективна. Дневной рацион этой диеты включает только 4 яблока, 1 лимон, 100 г вареного нежирного мяса и 3 ржаных сухарика. Придерживаться таковой диеты необходимо, пока не добьетесь хотимого результата, но менее 3-х дней.

Срочная диета 2

На завтрак сварите 1 яичко всмятку, через три часа съешьте 150 г обезжиренного творога, который запейте чаем, очевидно, без сахара. Через три часа опять 150 г творога с чаем – это последний прием еды. До последующего денька разрешена только незапятнанная либо минеральная вода, в любом количестве. Чай лучше пить зеленоватый. За 2-3 денька таковой диеты можно согнать 3-4 килограмма. После таковой разгрузки на последующие 2 недели вычеркните из вашего каждодневного меню мучное, сладости и жирное. По другому вес возвратится.

Срочная диета 3

На завтрак выпейте только зеленоватый чай либо кофе, без сахара и молока. Обед состоит из тертого яблока и моркови, столько сколько возжелаете. Пи этом обед должен состояться до 6 вечера, после чего времени разрешена только вода. При всем этом яблоки можно поменять капустой либо огурцами, а утром испить заместо чая стакан свежевыжатого сока.

Срочная диета 4

Очень кардинальный вариант похудения. В денек положено испить 1,5 литра зеленоватого чая, съесть пару маленьких сухариков и огромную порцию зеленоватого салата, ничем не заправленного. Зато можно пить сколько угодно воды, лучше теплой. Если вы отважтесь придерживаться таковой диеты более суток, раз в два денька разрешен овощной суп, но без картошки либо макарон.

Срочная диета 5

Отменная диета для тех, кто любит суп. Для этого необходимо сварить овощной, постный суп, можно только добавить мало растительного масла. Приблизительно пол литра такового супа разделите на 3-5 приемов еды и ешьте в течение денька. В промежутках пейте много воды.

Срочная диета 6

Эта диета базирована на уникальном свойстве фруктовых органических кислот спаливать жиры. На завтрак выпейте стакан воды с соком 1-го лимона. Потом в течение денька съешьте один большой либо два малеханьких ананаса. В течение денька пейте много воды. Учтите, что лимон и ананасы очень увеличивают кислотность желудка.

Срочная диета 7

В базе диеты только сухофрукты и орешки. Возьмите 150 г всех орехов и 300 г всех сухофруктов, смешайте и ешьте маленькими порциями в течение всего денька. Идеальнее всего поделить смесь на 4-5 порций. Во время таковой диеты можно пить только воду либо чай и ничего более.