Рене Зеллвегер – одна из немногих актрис, которые согласились поправиться ради роли, при этом два раза – для картин «Дневник Бриджит Джонс» и «Бриджит Джонс: грани разумного». При всем этом всякий раз она ворачивалась к собственной стройной фигуре благодаря грейпфрутовой диете и бегу.

Плата за фуррор

После съемок в картине про известную пышку, ведомую ежедневник, актрисе пришлось в очень сжатые сроки возвратить былую стройность, чтоб начать готовиться к новейшей роли. В конечном итоге всего за 2 месяца она похудела на 15 кг, следуя достаточно серьезному рациону. Базу диеты Рене Зеллвегер составляли белки: рыба, птица, яичка, творог и пр. При всем этом любые углеводы свелись к минимуму, жесткий запрет был наложен на соль и сахар, масла при изготовлении также исключались. Не считая того, для роста эффекта сжигания жира диетолог предписал ей выпивать по стакану свежайшего грейпфрутового сока после приема еды и временами съедать по половинке этого фрукта. В грейпфруте содержится нарингин, нередкое употребление которого содействует ускорению обмена веществ, стимуляции работы кишечного тракта и нормализации обмена веществ.

Чтоб обогатить организм витаминами и варьировать меню, актриса ввела в него огромное количество зелени. Сейчас раз в день в ее тарелке оказывались петрушка, шпинат, укроп и, конечно, сельдерей, неподменный ассистент всех худеющих дам. Не отказалась она от овощей в сыром виде либо приготовленных на пару. Из фруктов Рене позволялось съедать в денек, кроме грейпфрута, по одному яблоку и апельсину.Сельдерей понижает аппетит лучше и безопаснее всех пилюль.

Ничего сверхъестественного

Необходимо подчеркнуть, что похудение Рене Зеллвегер было выстроено по всем канонам диетологии, которые все знают, но не много кто соблюдает. Меж тем конкретно такая диета более эффективна, очевидно, с учетом собственных особенностей здоровья. Чтоб похудеть как звезда, необходимо питаться приблизительно по последующей схеме:

Утро: каша на воде без масла и сахара (можно добавить мед), творог, половинка грейпфрута/фруктовый салат с лимоновым соком и листочками мяты.
Полдень: 1 яблоко.
Денек: рыба либо птица на пару, овощной салат с зеленью, 1 стакан грейпфрутового фреша.
17 часов: 1 апельсин.
Вечер: половинка грейпфрута, вареная грудка.

Для поддержания аква баланса в организме Рене Зеллвегер непременно выпивала более 2-ух л. незапятанной воды в денек, пила травяной либо зеленоватый чай заместо кофе. Чтоб еще более прирастить эффективность серьезной диеты и подтянуть кожу, она раз в день бегала, также перемешивала занятия в тренажерном зале с велосипедной прогулкой и плаванием.