Манекенщицы и модели владеют сейчас самыми стройными и роскошными фигурами. Это делает их образцами красы и предметом для подражания для всех и всех обыденных женщин. Но поддерживать даже и очень стройную фигуру на одном весовом уровне тяжело. Потому модели пользуются особыми диетами.

Особенности диеты моделей

Правда в том, что классическую каждодневную систему питания женщин с подия смело и без колебаний тоже можно именовать диетой, при этом достаточно жесткой. Чтоб повсевременно быть в форме, манекенщицы исключают из собственного обыденного рациона сдобу, сладости, жареное и копченое.

Для обычной дамы, дальной от модельного бизнеса, набранные излишние 2-3 килограмма не является катастрофой и опасностью остаться без работы. А для фотомоделей и манекенщиц это истинное бедствие, которое нужно устранить. Для этого есть несколько стандартных диет для моделей, которые делятся по временному отрезку – три денька, неделя и т.д. Именитые модели, такие как Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, выдумали свои личные системы питания, помогающие им в протяжении многих лет поддерживать прекрасную форму.

Диета моделей на 3 денька

Чтоб похудеть, как модель, можно использовать трехдневную диету. Естественно, если у вас много излишних кг, эта диета вам навряд ли поможет. А вот молодым и тонким девицам, желающим стать в особенности роскошными, трехдневный разгрузочный рацион поможет приобрести «воздушные» формы и похудеть на 2-4 кг. Итак, диета моделей, где творог – основной продукт.

Завтрак: одно яичко всмятку и 200-250 мл зеленоватого чая без сахара.

2-ой завтрак либо ланч: 175 г (менее!) творога и снова стакан пустого чая. Чай можно поменять отваром ромашки либо другой травки.

Обед: прием еды через 2-3 часа после ланча. Меню не изменяется: творог и чай. Особенность и эффективность диеты состоит в том, что до последующего утра уже ничего есть нельзя, зато пить чистую воду без газа можно в огромном количестве.

Таковой диетой нельзя воспользоваться больше 3-х дней по последующим причинам: появляется недостаток питательных и нужных веществ; через три денька сжигание жира очень сокращается, т.к. организм начинает интенсивно сберегать оставшиеся «стратегические» припасы.

Диета моделей на неделю

Не считая жесткой блиц-диеты, есть более щадящие варианты. Они помогают более комфортабельно за счет расширения ассортимента товаров скинуть вес. Хотя происходить это будет чуток медлительнее. Зато таковой итог обычно держится подольше, ну и вес миниатюризируется не на 2-4 кг, а на 3-5 кг.

Завтрак: на выбор — два яичка, сваренные всмятку, 100 г вареного постного мяса, кусок хлеба с маслом. Чай без сахара.

Ланч: 100 г рыбы либо мяса, салат на базе бобовых 200 г без масла, 2 зеленоватых яблока либо жесткая груша.

Обед: на выбор — два яичка, сваренные всмятку, 100 г вареного постного мяса, сырые овощи, тост с маслом.

Заместо ужина травяной либо зеленоватый чай без сахара.

Главное в таковой диете исключить из меню сахар, мучное, жир, пить больше воды. И смотреть, чтоб дневной рацион не превосходил 1000 кал.

Личные диеты именитых фотомоделей

Диета Натальи Водяновой

В базе диеты лежит одно правило: вся калорийная еда должна быть съедена до 10 утра. Позже наступает время жесточайшей диеты, практически голодания до последующего утра.

Завтрак: должен быть закончен до 10 утра (это непременное условие). Большая чашечка крепкого отвара шиповника, порция пельменей, плова, пирогов на выбор. Не считая того, нужно включить в завтрак продукт с грубой клетчаткой, к примеру капусту, морковь, яблоки для улучшения процесса пищеварения и насыщения организма витаминами.

Ланча нет!

Обед: салат из новых овощей и зелени, заправленный только лимоновым соком.

Ужин: отвар шиповника либо чашечка чая с ложкой меда.

Во время всего денька нужно выпивать до 2-ух л. незапятанной негазированной воды.

Обыденное меню модели Клаудии Шифер

Секрет красы и безупречной фигуры, не глядя на уже не модельный возраст Клаудии, в том, по ее собственному признанию, что все свои приемы еды она запивает огромным количеством зеленоватого чая, который, как понятно, отлично выводит шлаки и очищает организм. Не считая того, время от времени она позволяет для себя возлюбленные сладости – шоколад и банан. Это отлично перебивает аппетит.

Завтрак: йогурт, фрукты либо 3-4 крекера, апельсинный либо морковный фреш.

Обед: овощной суп, кусочек вареной курицы.

Ужин: салат из новых овощей, нежирная рыба.

Диеты моделей. Результаты и вероятные последствия

Сейчас наружные данные модели — стильно и прекрасно. Но главное, по словам той же Клаудии Шифер – это не быть «тоненькой», а иметь прекрасное, подтянутое и здоровое тело. В стремлении захватить подий либо быть похожей на манекенщиц для многих женщин слово «диета» становится важнейшим и, как досадно бы это не звучало, роковым. Обращаясь к конструктивным способам сбрасывания веса, можно достигнуть хотимого результата. Но в большинстве случаев это происходит ценой здоровья. И заместо давно ожидаемой красы девицы получают жуткие заболевания, такие как анорексия и булимия.

Потому, применяя на для себя жесткие диеты моделей, нужно всегда держать в голове об опасностях, подстерегающих на этом пути. Прекрасная фигура – это сочетание нескольких причин: равновесного питания, неизменных, но умеренных физических нагрузок и разумного дела к для себя и собственному здоровью.